你還在為小粗腿發愁嗎？為什么不做下瘦腿運動呢？其實瘦腿生活中無處不在 ， 下面教你幾招 ， 讓你輕松擁有俏麗的美腿 。
 每天步行30分鐘以上
【無處不在的美腿方法 輕松擺脫丑腿】 即使每天走路 ， 也能纖腿 。走路是纖腿的一大有效方麗 ， 每天盡量騰出30分鐘的工夫走路 ， 比如上下班或買東西時爭取更多機會走路 。走路時 ， 背部挺直、放松 ， 膝蓋蜷縮 ， 將重心由腿移向腳尖 ， 這樣能增加小腿的活動量 ， 令腿部更結實修長 。準確走姿是抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度 ， 利用腰部及腿部的力量 ， 邁出步伐使身體向前挺 。以有點喘又不至于流汗的速度前進 ， 可以達到運動的效果 。記住千萬不要久站、久坐、久蹲 。久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循環 ， 久了不僅讓腿部看起來腫腫的 ， 嚴重的話還會造成靜脈曲張的不美形象 。共3頁: 上一頁123下一頁

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