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8個美容妙招 不做“黃臉婆”

生活百科


    “黃臉婆”一詞對于女人來說是致命的打擊，黃臉婆不僅意味著你的皮膚已瀕臨“崩潰”，而且也給你的青春打下重重的休止符號 。為了抹掉自己臉上的一抹黃，我們將運用下面8大美容養顏方全面快速掃除“黃臉婆”，讓您肌膚白里透紅！
【8個美容妙招 不做“黃臉婆”】    多喝水、喝對水
    “每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘 。當然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量 。
    最健康的是白開水，即煮沸3分鐘，冷卻到30℃左右的水，此時水中的氯氣和有害物質被基本消除，同時水中人體必備的營養物質也能被保留且不容易刺激腸胃，能迅速補充身體的水分 。需要注意的是，堅決不要喝“多沸水”，長期飲用重復煮沸的開水或者長時間擱置的隔夜水，會有慢性亞硝酸鹽中毒的危險 。
    咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，間接地影響到美女們的好臉色 。建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥湯等方式完成 。
    果蔬給你好臉色
    櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化 。最新研究發現，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環，使人體內的熱能盡快地散發出來，從而達到“御寒”的目的 。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生 。
    不同季節會有不同的高效營養水果，建議你可以應季多吃這些果蔬 。反季節水果有些是人工成分過多，自然營養會減少一些，還是符合自然規律更好 。
    中午小睡一會兒
    午休一般對白領來說是件奢侈品！有多少個中午，你是在微博和MSN上打發過去的？聊天的時候真是開心，時間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲勞困倦就會開始找你“算賬”了 。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整，使得下午的精神狀態更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養神一下，也有利于身體的恢復 。
    準備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果 。記得趴下的時候一定要關顯示器 。
    運動加快循環
    氣血變得活絡起來，人的氣色自然也會好很多 。刺激身體循環的方法很多，去健身房運動鍛煉對很多白領是一種想做但是啟動難的方式，其實不一定非要去健身房 。建議姐妹們不穿高跟鞋的時候，可以小步慢跑或者快步走到車站，這樣也能達到鍛煉的效果 。要抓緊機會鍛煉，而且這樣上班路上效率還高 。
    開車的姐妹，不要以為這事就與你無關，可以利用取車和放下車到公司的這短短的路程慢慢跑步，只要多動幾下，就比一動不動強 。
    及時排毒
    每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要 。食物進入身體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響好臉色 。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓一天輕盈開始 。
    食物纖維攝入不足是便秘的一大原因 。如果你不能保證自己每天吃足7種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的妙招 。
    喝中藥養顏湯
    氣虛、疲勞，每天很多工作、生活的壓力讓身體自然消耗著很多精力和體力，用咖啡提神又會導致失眠惡性循環，加重疲勞 。其實除了多吃山藥等補脾食物，你可以試試黃芪配當歸（15克黃芪配5克當歸），每天喝一次，堅持半個月就會明顯感到精力恢復，充沛的氣血能讓淋巴、血管循環更快，從而得到健康的氣色 。
    其實皮膚氣色的好壞根源還是來自于身體內部，體內的氣血直接影響到臉部 。血液循環的加快可以使皮膚代謝加快 。
    及時補鐵
    鐵可以幫助身體生成更多的血紅蛋白，幫助提高血液攜帶氧的能力，從而讓氣血充足，氣色紅潤 。鐵存在于很多食物中，但最容易被身體吸收的就是在肉類中的鐵 。羊肉、豬肝都富含易于人體吸收的鐵 。尤其對于孕婦和準備要懷孕的女性來說，補鐵更是必要且迫切的，因為孕婦更容易缺鐵 。
    要吃新鮮的羊肉，如果是涮鍋，注意調味料不要過重，不要喝含有大量嘌呤的火鍋湯，否則的話對皮膚代謝的負擔會加重 。
    享受SPA
    膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人都難以避免的，除了休息、睡覺、運動，其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個SPA 。先泡個熱水澡，熱水澡可以讓女人血行通暢，減少由于微循環不暢而造成的雀斑色素沉淀 。SPA中心的環境是我們在家怎么也打造不出來的，如果家里實在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個離家最近的美容院，給自己辦張SPA卡，其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢，一周去按摩肩頸或者泡個澡，做個SPA，躺在香氣撲鼻的床上，徹底放松一下吧 。
    尤其是面部的SPA按摩，更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環，對直接改善氣色有著非常好的效果 。享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動運動 。記得泡澡時要一些免費浴鹽擦拭身體去角質 。該寵愛一下自己啦，這將會是既享受又有效的體驗 。