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痘痘“欺負”到頭上怎么辦？

生活百科


痘痘最容易蹬鼻子上臉，卻沒想還會“欺負”到頭上來！最近，有網友反映，頭上長了痘痘，又痛又癢，還不能抓撓，否則更嚴重 。為什么惱人的痘痘會長到頭上呢？總體而言，頭上長痘痘與臉上長痘痘相似，主要有以下幾個原因：
油脂分泌過盛：人的頭皮有非常豐富的毛囊和皮脂腺，頭皮也會出油，如果沒有采取頭皮的控油措施，不經常洗頭，就會導致分泌過多的油脂堵塞毛囊，導致頭皮上出現跟“青春痘”一樣的小疙瘩 。特別是油性皮膚的人，頭皮出油量也會相應地多 。
內分泌失調：經常熬夜加班、情緒易怒不穩定、飲食沒有節制都可能引起內分泌失調，內分泌失調是導致皮膚出現色斑、長痘的重要原因之一 。此外，女性雌激素分泌失常也是長痘痘的影響因素 。
毒素沉積體內：飲食習慣不健康，偏愛油膩、辛辣食物，不喜歡吃蔬菜水果，很容易導致毒素沉積，毒素長期積累過多，不僅臉上會出現痘痘，痘痘還會長到頭皮上來 。
清潔方式方法不對：潔面不徹底或者潔面乳、洗發精、護發素殘留，都有可能引發痘痘 。
除了以上4種常見的原因外，長期在油膩環境工作，如加油站，廚房，環境中的油脂輕易弄臟頭發和頭皮，引發毛囊孔的堵塞，導致痘痘的出現 。腎陰虛的人也比較容易長痘 。
頭上長痘該怎么辦呢？首先要做的就是“對號入座”，先明確原因，再根據原因采取應對措施 。
根據以上造成頭上長痘痘的原因，分別可以從以下幾點入手：
1.勤洗頭 。
2.保持良好的心態，規律作息 。
3.飲食清淡，降火排毒 。
4.徹底清潔臉部和頭部皮膚 。
除了以上幾點總體指導建議，還可以嘗試食療來幫助緩解痘痘：
1、多吃富含維生素A和B的食物 。例如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜以及動物肝臟等 。
2、多吃富含鋅的食物，包括瘦肉、海參、海魚以及蛋類等，因為辛具有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用 。
【痘痘“欺負”到頭上怎么辦？】3、有針對性地食用清涼祛熱食品 。這類食物有瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨血、蘑菇、芹菜等等 。