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吃下這5種食物 徹底擊退黑眼圈

生活百科

對于經常熬夜的女性白領們 ， 黑眼圈來襲 ， 這是許多人的共同煩惱！怎樣才能去掉黑眼圈呢？不怕！只要你乖乖地吃以下這五種食物 ， 保你黑眼圈都沒了！
有些人習慣食用生雞蛋 ， 事實上 ， 生雞蛋既不易消化 ， 還含有細菌 ， 因此建議大家食用白煮蛋為最佳 。此外 ， 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質 ， 經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成 ， 但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近 ， 所以吸收效果最好 。
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E ， 從而能緩解黑眼圈的形成 。既能使秀發烏黑靚麗 ， 又能消除黑眼圈 ， 一舉兩得 ， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物” 。
除了芝麻 ， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等 。
胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇 ， 它能維持上皮組織正常機能 ， 改善黑眼圈 。此外 ， 胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力 ， 尤其是在黑暗中的視力 。
其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等 。
【吃下這5種食物 徹底擊退黑眼圈】綠茶所含有的濃縮多酚 ， 能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞 ， 是今日一致公認最有效的抗自由基因子 。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈 ， 其含有的兒茶素 ， 既能幫助身體脂肪代謝 ， 而且對睡眠也有幫助 ， 不僅可以安定睡眠 ， 也讓人不容易有疲勞感覺 。此外 ， 外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用 。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮一會兒 ， 拿出來敷在眼睛上20分鐘 ， 黑眼圈即可得到一定的緩解 。