睡眠不規律 ， 皮膚容易變得暗淡粗糙 。大家都知道“美容覺”這一說 。愛護膚的女性要注意不要誤入陷阱 ， 讓美容覺變成毀容覺 。
陷阱1 35歲后“美容覺”易變“增齡覺”
經過科學家研究得出結論 ， 肌膚老化源自肌膚內部 。肌膚內有“毒素”——自由基的存在 ， 這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用 ， 同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維 。大約從35歲開始 ， 皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度 ， 結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭 ， 真皮向外的張力不斷減少 ， 皺紋就會產生 ， 變得越來越明顯 。因此 ， 35歲后 ， 如果夜間使用的護膚品不能消除自由基 ， 那么睡覺再多 ， 對美容也于事無補 ， 反而可能睡成“增齡覺” 。
陷阱2：美容覺越早睡越好
有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多 ， 但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段 ， 在這幾個小時里 ， 如果能夠保證睡眠 ， 同時使用適合自己的抗衰老護膚品 ， 睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺” 。如果過于太早躺在床上還有可能導致失眠 ， 所以只要在10點時開始準備睡覺就可以了 。
陷阱3：美容覺只是“睡”就可以了
很多人都知道在睡美容覺前要缷妝 ， 但有個誤區就是睡覺的時候臉上不抹任何護膚品 ， 讓皮膚在睡覺的時候可以得到充分的放松 。其實這個想法是錯誤的 。睡并不是護膚本質 ， 睡前的準備才是最重要的 。
紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙 ， 是日間環境對肌膚的四種危害 ， 嚴重威脅肌膚健康 。夜間的“修護覺”質量 ， 很大程度取決于是否能夠排出白天里肌膚堆積下來的毒素 。所以美容覺并不是只是睡覺就可以了 ， 選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復 ， 以一個完美的狀態迎接新的一天 。
陷阱4：服用安眠藥入睡或保持睡眠
【“美容覺”誤入“毀容覺”】安眠藥掩蓋了睡眠的問題 ， 并沒有解決失眠的深層次問題 。很多關于睡眠的研究都發現：無論是處方的還是非處方的 ， 在長期看來都是有害的 。它們都有高度的易上癮性 ， 并且有潛在的危險 。對于短期的使用 ， 也許有時需要些安眠藥 ， 但是一段時間后 ， 它們只會讓失眠的狀況更糟 ， 不是更好 。如果你服用安眠藥一段時間 ， 請求醫生幫你制定一套養生的方法 ， 脫離對它們的依賴 。服用安眠藥并不能讓你睡個“美容覺” ， 時間長了甚至會危害你的身體健康!

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