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秋季排毒絕招 做個無負擔美女

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【秋季排毒絕招 做個無負擔美女】現代人越來越重視排毒養顏，只有及時排出體內毒素，才能保持身體健康和肌膚美麗 。那么日常生活中如何排毒最有效呢？教你秋季排毒絕招，從此做個無負擔美女 。
膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易堆積在血管壁上，使血管變窄，引發高血壓和動脈硬化等疾病 ?？梢越档湍懝檀嫉氖澄镉校貉笫[、木耳、香菇 。宿便是人體腸道毒素的根源，能重新侵入身體，降低免疫力，而長期便秘的女性甚至可能會長痘痘 。養生專家表示，含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，比如全麥、燕麥、玉米、芹菜 。皮膚也是人體重要的排毒器官 。比如我們感冒時，老人們就常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗，就可以讓毒素快點排出去 。運動過量或過度疲勞時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果 。運動后多做按摩，伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛 。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛 。水是最好的排毒良方，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環，將毒素帶到體外 。每天一定要喝足8杯水，而且最好早上起來就空腹喝一杯水 。許多食品，為了更好看，或更獨特的味道，或更長的保質期，往往會添加一些人造色素、香精、防腐劑等 。這些對于我們的嘴巴是享受，對于身體則是“毒素” 。所以，最重要的排毒措施就是預防，一定要盡量選擇天然健康的綠色食品 。淋巴系統是人體最重要的排毒循環系統，充當著毒素回收站的角色 。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚、肺臟、肝臟、腎臟等被排出體外 。因此進行全身按摩，對促進淋巴循環極其有益，還能達到排毒養顏之功效 。肺是最容易積聚毒素的器官之一 。因為人體每天會吸入約1000升空氣送入肺中，而空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺臟 。因此，在空氣污染嚴重的地方，一定要有防護措施 。另外，可以經常在空氣清新的地方練習深呼吸，或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒 。相關鏈接：護膚產品推薦