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冬季肌膚個性化進補方案

生活百科

當你忙著給胃囊、臉龐滋養的時候，可曾忽略了被冬裝厚厚包裹的周身肌膚?小心華美圣誕禮服一展開，你會后悔自己長久對身體的疏忽哦!
肌膚進補不一樣的渴求
雖然比不上臉部護理的精細，但是身體一樣有著自己不同的胃口需求 。全身皮膚、胸部、頸部、手部等不同部位，有著各自不一樣的肌膚問題，當然要搭配出個性化進補方案才最能滿足皮膚的需求 。
身體
進補渴求——這個時候，身體面臨著夏日后遺癥和冬日嚴寒的雙重攻擊 。夏日暴曬讓身體色素沉積下來，免不了膚色變得暗沉;同時雖然被厚厚的冬衣包裹，寒冷干燥卻一樣侵襲身體肌膚 。滋潤補水和美白更新是冬季身體肌膚最需要的營養補充 。
胸部
進補渴求——常常在這個容易掩蓋體形的季節，我們會遺漏胸部護理 。不僅僅是缺水問題，急速下降的溫度也讓人格外慵懶，胸部按摩和胸部護理會被遺忘 。于是松弛、下垂就變成胸部在冬季面臨的最大考驗 。
頸部
進補渴求——頸部皮膚其實比我們想象的要脆弱許多，其皮脂腺和汗腺的分布數量只有面部的三分之一，因此這部分皮膚的鎖水能力比面部要差很多 。尤其是在寒冷而干燥的冬季，由干燥導致的干紋更容易出現，如果缺乏足夠的重視和及時護理，頸部皺紋最容易在這個時候形成 。
手部
進補渴求——纖纖玉手是女人的第二張臉，可是寒冷的季節，稍有疏忽，手部的干皮，甚至小裂紋就會趁虛而入，一不小心在手部留下永久的皺紋可是令人懊惱的事情 。因此，修護和補充手部營養在這個季節絕對刻不容緩 。
個性化進補配餐
全身
均衡進補
頭盤——營養配比：溫和沐浴露+溫和磨砂
進餐提示：正確的沐浴對于冬季身體肌膚尤其重要，弱酸性、不含有磨砂顆粒的沐浴露能夠幫助皮膚維持天然鎖水能力，同時要記得縮短沐浴時間，控制水溫不要過高(不超過40攝氏度) 。另外，維持適當的身體角質代謝對冬日肌膚尤為重要 。不要像夏日一樣頻繁進行身體磨砂，每周1次即可 。
主菜—一營養配比：滋養乳液霜+身體精油+美白身體乳
進餐提示：考慮更換質地更豐厚、油脂含量更高的乳液、甚至可以選擇身體精油，沐浴后在身體沒有干透的情況下涂抹，能將體內沒有蒸發的水分牢牢鎖住 。同時，對于日曬留下的身體色素沉著在此時是最佳的修復時機，選擇富含豐富維生素C的美白身體乳液，對于快速調整身體肌膚恢復健康、抵抗氧化、幫助鎖住水分也非常有效 。
甜點——營養配比：排水減脂產品+緊致乳液
進餐提示：在這個季節，熱量攝入增加，脂肪最容易在局部堆積，大腿內側、手臂內側，腰腹、臀部，重點、定點使用減脂產品比夏日更需要牢記 。同日寸，嚴寒也會讓我們減少運動，體內循環減慢、身體也容易水分堆積，造成浮腫，配合以一定手法的排水身體精油也是必備 。身體也需要抵抗衰老，冬季面臨的問題是，在干燥和脂肪堆積的雙重攻擊之下，身體肌膚會更容易變得松弛和產生皺紋，此時如果粗心大意，很容易造成不可逆轉的身體老化 。能夠讓身體肌膚也恢復緊致的身體精華對于追求卓越的女性也是不能省略的 。
手部重點進補
頭盤——營養配比：正確洗手+深層清潔
進餐提示：我們每天都經歷無數次的洗手，因此不良的洗手方法對于手部的傷害不言而喻 。首先，請用溫水清潔手部，避免過熱或者過冷;用中性、弱酸性洗手液，避免破壞皮膚表面水脂膜;洗完手后，一定要用毛巾擦干，避免水分流失 。而對于深層清潔，具體做法如下：在溫水中滴入適量橄欖油，把雙手完全浸入，保持15分鐘，使角質軟化 。取適量的磨砂膏均勻涂抹雙手，輕輕按摩整個手部及手腕，尤其是指甲周圍容易產生硬皮及倒刺的部位 。
盤菜——營養配比：修復+抗老化
進餐提示：冬季最容易出現手部的肌膚干燥，面對這種手部的嚴重問題，我們要注重的是每一個細節 。除了上面提到的正確的洗手和深層清潔之外，深度滋潤才是主角 。你可以選擇那些含有角鯊烷、乳木果、尿素等滋潤成分較高的手霜，在涂抹的時候更不能一次性涂抹了事，做一個深度按摩有利于手部放松和吸收養分 。同時，也千萬不要忽視手部老化，尤其是冬季，嚴重缺水很容易造成在手部形成永久皺紋，而忽略防曬也會讓手部留下斑點 。因此，一些能夠補充膠原、修復彈性的手霜應該在冬季成為你的手邊必備品 。
甜點——營養配比：防曬+隨時營養
進餐提示：這兩條是很多人都會忽視的 。紫外線對皮膚的傷害不僅僅表現在臉部，手部的干燥、斑點、皺紋也都與此息息相關 。所以，要還原美麗雙手、千萬不要漏掉防曬這一環 。同時，手部因為皮脂分泌很少，因此很容易脫水干燥，而一天之中又經常會做手部清潔，所以，每一次洗手后、白天和晚間，都要隨時注意補充手部營養 。
胸部頭盤——營養配比：溫和清潔+水流按摩
進餐提示：千萬不要小看清潔和沐浴對于胸部的影響 。乳房上的皮脂腺和大汗腺分泌物的增加，使得乳房表面酸化，讓角質層變得柔軟，因此切忌用強堿性香皂類清潔產品，這樣不僅對于女性乳房健康不利，也會讓乳房表面失去天然的角質層細胞，使得表面變得干燥 。因此，弱酸性清潔產品，配合雙手按摩才是最佳的乳房清潔方式 。
同時，你也可以利用沐浴時候的水流按摩乳房 。具體做法是從下往上沖洗乳房，可防止松弛下垂;同時不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置就是內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用 。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象 。
主菜——營養配比：對抗地心引力復合配方
進餐提示：尤其在冬季，這個容易忽略身體曲線的季節，胸部的松弛下垂最容易發生 。然而，要對抗地心引力確實是非常艱難而且需要持之以恒的事情 。一定要選用復合方案來執行 。
1)精油按摩：選擇已經配制好的復方精油，倒少量在手上，然后均勻地涂抹在胸部 。具體手法：1.把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩 。2.雙手從乳房下面分別向左右兩方向往上提拉，直到鎖骨的位置 。3.把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩 。
2)防下垂運動：1.跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放松 。放在大腿上 。2.將手緩慢抬向身后，使雙臂向后伸直，盡量到達腳后跟處，用手掌碰觸腳跟 。3.雙手交叉相握，使雙臂在身后抬起，并盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋 。
甜點：—一營養配比：壞習慣清零
進餐提示：不要小看日常不良習慣對于胸形的影響 。避免不合適的胸罩;避免利尿劑，過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成，破壞胸形;避免高鹽食物，高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物;遠離咖啡，據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善 。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心 。
頸部頭盤——營養配比：兩步驟卸妝+清潔
進餐提示：就像我們涂抹粉底一定不會遺漏頸部一樣，頸部也一樣需要我們與臉部同等的細致完整的卸妝清潔步驟 。將卸妝油和潔面泡沫用溫和手勢給予頸部數分鐘的按摩，然后用溫水徹底洗凈 。
主菜——營養配比：保濕+消除頸紋+緊致線條
進餐提示：每天在面部使用爽膚水的時候也在頸部用化妝棉從下往上螺旋狀輕拭，做二次清潔和角質調理、軟化保濕 。在敷面膜的時候不妨選擇那些帶有頸部設計的，或者將面膜也涂抹到頸部;從25歲以后開始，專用的頸霜不能缺少 。而對于消除頸紋、緊致線條來說，按摩是絕對事半功倍的，不要偷懶 。具體如下：1、將頸霜或按摩霜在頸部涂抹均勻，雙手由下而上交替提拉頸部 。2、用食指、中指對頸部自下而上做螺旋式按摩 。3、用雙手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，做排毒按摩 。
甜點——營養配比：頸部舒壓
【冬季肌膚個性化進補方案】進餐提示：長期錯誤的頸部動作、過度緊張的頸部神經，將使得頸部過早衰老，下面的動作將恢復頸部柔軟 。第1步：將脖頸充分地向前后彎屈，向前要達到胸部，向后日寸也要讓頸部深深地彎屈 。第2步：向左右兩側交替轉動脖頸，使它的側面肌充分得到伸展 。第3步：用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完，再向左轉 。第4步：用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側開始移動到另一側，重復做6～8次 。