大量的研究表明 ， 正常的作息時間對人的身體健康才是有利的 ， 而打亂常規的作息規律 ， “破壞”生物鐘 ， 會給人體造成諸多不可逆的損傷 。

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早睡早起身體好 ， 這大概是所有人都明白的道理 ， 但顯然 ， 能做到的人并不多 。
古人對這個概念踐行的很嚴格 ， 儒家經典《禮記》記載 ， 家里不論男女上下 ， 在雞叫頭遍的時候 ， 都要起來洗手漱口 ， 穿戴整齊 ， 把枕席收起來 ， 灑水掃地 ， 室內、堂上、庭中都要打掃 ， 鋪設坐席 ， 各人做自己分內的事 。
《朱子家訓》中也說 ， 黎明即起 ， 灑掃庭除 ， 要內外整潔 。 即昏便息 。
當然 ， 古人能養成這個習慣的原因 ， 極大程度上是因為科技落后 。
但話說回來 ， 可能很多人都有這樣的經歷 ， 一覺睡到午后 ， 往往會感覺全身酸痛 ， 有一種睡得很累的感覺 。
這足以說明 ， 睡懶覺對于身體的正常運作是有影響的 。

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綜上來看 ， 老話所說的“人睡三覺 ， 命比紙薄”雖然聽著像是夸大其詞 ， 但也是有科學道理的 ， 尤其是在現代快節奏的生活狀態 ， 睡個好覺 ， 大概是目前成本最低也最有效的養生方式了 。
而有時 ， 突如其來的糟糕狀態 ， 睡個好覺也總能解決一大半 。
叔本華曾說 ， 人類所能犯下的最大錯誤 ， 就是拿健康去換取其他身外之物 。
而對于大部分來說 ， 好好睡覺 ， 是保持健康最重要的一步 。 返回搜狐 ， 查看更多
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