按摩三式助你輕松瘦臉 _按摩三式

按摩不僅可以舒緩緊張的神經，放松身心，保持健康。按摩還可以減肥，臉部按摩可以幫你輕松瘦出笑臉。以下小編向您介紹三種按摩方式，這三種按摩方法可以幫你輕松甩掉臉上贅肉。

文章插圖
1、顴骨按摩(早、晚各1次)
①用中指按住顴骨，以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉。
②用中指按摩顴骨周圍，放松面部所有肌肉。
③右手按住顴骨，適當用力施壓20秒。同時在右手按住后腦以支撐頭部，借著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。
④雙手壓住顴骨外側，輕輕用力，往后方按住30秒，同樣兩邊輪流。
【按摩三式助你輕松瘦臉】 2、指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
①大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。
②中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
③四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
④畫圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
3、棉布消脂按摩(早、晚各一次)
①用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊發際處拉，重復10次。
②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移動，做5次。
③雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內打圈10次。
④用手指按住太陽穴10至15秒。

按摩三式 助你輕松瘦臉

按摩三式助你輕松瘦臉