胖臉變小臉三款瘦臉操 _瘦臉操

造成肉餅臉的原因之一是臉部皮膚太松弛，今天小編就為你推薦三步瘦臉操，絕對還你一張精致瓜子臉。

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鼓腮法
1.像吹氣球一樣，鼓起腮部。
【胖臉變小臉三款瘦臉操】 2.用力收緊腮部，交替進行，反復進行15-20次，始終保持自然呼吸。
功效：
最大限度鍛煉面部肌肉，保持面部不松弛。
撫臉法
1.兩手掌摩擦36次，產生熱感。除拇指外的其余四指在嘴角旁相對齊，然后輕柔的沿著臉頰上下做36次摩擦，手指移到上方時呼氣，下降時吸氣。
2.用食指、中指、無名指三根手指來按壓眼尾部位，呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反復做6次。
使面部血液循環良好，并除去面頰和眼角的小皺紋，美容。防止臉部肌肉松弛下垂。
獅子式
1.以蓮花坐姿，雙腿盤坐，初學者可使用單盤坐姿即可。
2.雙手放在膝蓋前方，吸氣抬起臀部，并用雙膝支撐。
3.以盤腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部貼近地板，調息。收下巴、睜大眼睛、吐氣、舌頭盡量伸出，像獅子一樣。
4.吐氣完收舌頭，從鼻孔吸氣，還原。
小貼士：
初學者若無法盤腿坐，單盤即可，不必勉強，動作完成后，臉部的表情夸大些，效果更顯著。

胖臉變小臉 三款瘦臉操

胖臉變小臉三款瘦臉操