瘦臉攻略誓做小臉美人 _瘦臉攻略

每天照著鏡子，是否覺得自己的臉又大又圓?要怎樣才能擁有瓜子臉成為小臉美女?有效的運動是一定要的，俗話說，只有懶女人，沒有丑女人。除了運動，還得從飲食、生活習慣等方面入手，你的臉才會瘦下來。下面就來看看有關瘦臉的幾大秘訣吧。

文章插圖
瘦臉攻略之按摩篇：
按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進血液循環。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。
回轉法
大幅度地轉動舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分3 次將其咽下。過度疲勞的時候，轉動舌頭會感到吃力，并且臉部和頸部周圍會感到僵硬。
這時，要經常反復地做，直到這種感覺消失為止。這也作為健康長壽的秘訣之一記載于動議寶鑒中。據說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。
唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產生的分泌物，有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。
按摩太陽穴
利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴，時間約為3 ～ 5秒鐘。用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開，使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。
利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時促進血液循環，讓皮膚變得更加好看。
摩擦耳朵
將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當于小型腎臟，并連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能，同時可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。
清除面部粉刺和皺紋
做瑜伽里的反向倒立式。要領是仰臥后將兩腳腳尖并攏，同時抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。這時腳尖一定要并攏，并且盡可能地抬高上身，使身體和地板垂直成 90 度。
最大限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流，從而使血液循環變得旺盛，而且還可以促進臉部的血液循環，讓皮膚變得更加美麗，并同時可以消除皺紋。
其又可以促進腸功能，使得體內垃圾順利地排出體外，因此對防止面部粉刺有著顯著的效果。
瘦臉攻略之伸展臉肌篇：
將嘴巴最大限度地1張1合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動，持續50次。
1.說：巴…嗚10次
2.說：趴…嗚10次
3.說：媽…嗚10次
4.說：搭…嗚10次
5.說：啦…嗚10次
功效：可加速血液循環，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。
瘦臉攻略之飲食篇
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。也可以多喝一些利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
瘦臉攻略之diy食品篇
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
原料：胡蘿卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、鹽適量
做法：
1.胡蘿卜去皮洗干凈，切塊。
2.冬瓜洗干凈，切厚塊。
3.玉米洗干凈，切塊。
4.冬菇浸軟后，去蒂洗干凈。
5.瘦肉洗干凈，汆燙后再洗干凈。
6.煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時，下鹽調味即成
瘦臉攻略之洗臉篇
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。洗臉后冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
瘦臉攻略之沐浴篇
【瘦臉攻略誓做小臉美人】 我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

瘦臉攻略 誓做小臉美人

瘦臉攻略誓做小臉美人