快速瘦臉按摩+食療 _快速瘦臉

愛美之心，人皆有之。胖胖的大餅臉讓我們的美麗不復存在，還等什么，趕快加入我們瘦臉的行動中來吧!下面小編就介紹一種瘦臉妙招給大家--按摩+食療，輕松擺脫大餅臉。

文章插圖
步驟1：塑造臉型的按摩
首先要按摩顴骨下面的肌膚，這里有可以讓臉型變小的穴位，一定要溫柔按摩哦!
然后用手指輕輕拍打容易肌肉疲勞的兩頰，促進血液循環。
步驟2：按摩眼睛周圍
首先按摩兩眼的眼頭部位，讓你的眼睛又圓又亮。
然后按摩太陽穴，刺激眼睛和耳朵附近的穴位，加速血液循環，減少暗沉。
步驟3：減少暗沉和皺紋的按摩
首先按摩肩膀，減輕肌肉酸痛的狀況，并能改善臉色。
然后用兩手的手指按摩整個頭皮，促進血液循環。
除了按摩，胖妹們也可以通過吃小臉美食來瘦臉。
美食小臉之一：炒素什錦
原料：胡蘿卜100克，冬菇50克，冬筍50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，雞蛋皮50克，生姜10克，香蔥2根
調料：花生油、醬油、精鹽、味精、白糖、清湯適量
制作全程：
1、將胡蘿卜去根洗凈，切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘，去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗凈切成片;油菜去根去黃葉洗凈切成片;面筋洗凈切成片;腐竹發透洗凈，切成段;木耳泡軟洗凈備用;雞蛋皮切成菱形塊;生姜洗凈切成姜末，蔥根洗凈切成蔥花。
2、坐鍋點火，放適量清水燒沸，將胡蘿卜、冬菇、冬筍、油菜、面筋、腐竹分別下鍋汆熟，撈出瀝干。
3、鍋熱倒入花生油適量，油熱后放入蔥花、姜末煸炒，再下冬菇、冬筍、胡蘿卜煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加適量清湯，加入精鹽、白糖、醬油、味精適量，翻炒均勻，盛出裝盤即可。
配合運動：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏按的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
美食小臉之二：冬瓜盅
原料：小冬瓜1000克，清湯500克，冬菇700克，冬筍700克，山藥100克，白果100克
調料：香菜段10克，味精、精鹽適量
制作全程：
1、小冬瓜洗凈后，刮去外層薄皮。將冬瓜上端切下1/3留做蓋用，然后挖去瓜籽，放入開水鍋中燙至六成熟，再放入涼水中浸泡冷透。
2、取冬菇、冬筍、山藥洗凈切成7厘米見方的小丁，與白果、蓮子一起用大火燒開，再小火煨約5分鐘，然后倒入冬瓜盅內。另加入清湯、味精、精鹽15克和少許熟豆油，蓋上蓋，上屜蒸15分鐘，取出放在大碗里，撒上香菜段即成。
配合運動：輕托臉部：雙手放于兩下頷，輕輕地按摩并提拉。
【快速瘦臉按摩+食療】 美食小臉之三：蛋皮炒絲瓜
原料：蛋皮3張，絲瓜300克，聽裝蘑菇1/2聽
調料：精鹽、精油、白糖、味精，蔥花、姜末適量，清湯少許
制作全程：
1、將絲瓜去尾去皮，洗凈切成滾刀塊，蛋皮切成菱形塊。
2、坐鍋點火，倒入適量清油，待油熱后下蔥、姜末煸出香味，投入絲瓜繼續煸炒約1分鐘，加精鹽、白糖、清湯適量，投入蛋皮、蘑菇，小火燉煮3-5分鐘，加入適量味精，出鍋裝盤。
配合運動：揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
美食小臉之四：燴黃魚羹
原料：凈黃魚肉100克，冬菇20克，精火腿15克，雞蛋2只，蔥姜少許
調料：清油、精鹽、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清湯、水淀粉、麻油適量
制作全程：
1、將黃魚肉、火腿、冬菇分別切成丁，雞蛋敲入碗內，打勻待用。
2、坐鍋起火，加入適量清湯，用旺火燒沸后將魚肉丁、冬丁、火腿丁一起放入鍋內，加料酒、精鹽、味精。待燒沸后，加水淀粉適量勾薄芡，然后將雞蛋糊邊倒入鍋中邊攪拌，使雞蛋成鵝毛狀，再淋上麻油，撒上胡椒粉、蔥姜末拌勻裝盤即可。
配合運動：托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鐘左右。

快速瘦臉 按摩+食療

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