丁小芹教你變身小臉美人 _小臉美人

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1.“啊”地張開嘴唇，鍛煉下巴及臉頰肌肉。
面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重復三次以上即可。
2.強化臉頰及嘴角肌肉。
2.1 將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，剛開始不習慣時，建議眼神也可以配合左右轉換。
【丁小芹教你變身小臉美人】 3.嘴唇內的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉，消除嘴旁法令紋。
舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內側的穴位，連續三次以上。
3.1 舌尖從上側開始按摩。
3.2 舌尖再轉換到嘴唇右方。
3.3 舌尖再轉換到嘴唇左方。
3.4 舌尖最后轉換到嘴唇下方。
4.強化下巴到頸部的曲線操。
4.1 坐下后先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。
4.2 背伸直，再將頭往后仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續約10秒鐘。
4.3 然后嘴巴慢慢張開“啊” 地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。
4.4 最后再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕松坐姿，重復程序約6次左右，如此有促進血液循環的良效。
5.以嘴唇肌肉律動的方式來調節牙齒的咬合。
5.1 學習小芹示范的樣子輕松平放雙肩，嘴唇閉著，然后嘴角略施力往兩側牽動。
5.2 張開嘴巴露齒，讓唇瓣肌肉略微用力律動約10秒鐘，如此重復6到8次左右。