輕松扮鬼臉打造緊致小臉 _緊致小臉

瘦臉特訓班開課了，你準備好了嗎?如果是普通人來傳授瘦臉訣竅，你可能會不屑一顧，但如果是號稱“小臉精靈”的丁小芹來告訴你，她是如何練就這張神似安室奈美惠的小巧臉龐，相信你一定有興趣知道。

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以舞曲精靈崛起于歌壇的丁小芹，擁有不少的瘦臉秘招，其中最讓人好奇的，莫過于這些稀奇古怪的鬼臉動作了!只需要每天給自己10分鐘，或者看電視、看書的時候輕松動一動，你的臉部輪廓就能悄然改變。
丁小芹小檔案：生日：1979年10月17日小名：Tana(小室哲哉取的) 專長：打太鼓、溜直排輪、服裝設計、舞蹈……等。偶像：Michael JaCKson、安室奈美惠、張國榮……等。從“啊”開始下巴和臉頰更有型對著鏡子把嘴張開，發出“啊……”的聲音，下巴盡情往下張開，持續10秒左右，動作重復三次以上。
淘氣歪嘴強化臉頰和嘴角肌肉
嘴唇緊閉并往右撇，持續10秒鐘，如果不習慣，眼神也可以配合往右瞄，做出一副淘氣美人的表情;同樣的動作，嘴唇再往左邊撇，持續10秒鐘，然后左右兩邊輪流做8次。
舌尖按摩刺激唇邊肌肉，消除法令紋舌尖抵住嘴唇內側，從上嘴唇正中部位開始，順時針轉圈，到上嘴唇的右方、下嘴唇右方、下方，左方，再回到上嘴唇左方、正中，舌尖用力按摩嘴唇內側的穴位，連續3圈以上。
獅子咧嘴做臉頰肌肉擴張運動，消除臉頰贅肉在臉側舉起手掌，然后向兩頰打開，瞪眼、咧嘴，嘴角往上牽動，下巴往內收，保持10秒左右，重復6～8次。
可愛猴王促進臉部血液循環和新陳代謝眼睛盡量睜大，嘟起嘴唇，把兩頰肌肉盡量往內吸，讓臉頰肌肉凹陷，想像自己是一只可愛的小猴王，持續10秒鐘，重復3次，讓臉頰變得紅咚咚。
【輕松扮鬼臉打造緊致小臉】 小嘴嘟嘟增加臉頰肌膚彈性首先，想像自己要吹口哨一樣，把嘴唇嘟起，然后慢慢吹氣讓臉頰像氣球一樣膨脹起來，持續5秒，重復3次。
撅嘴動作訓練嘴唇肌肉，讓臉頰更緊實
把嘴唇撅成U型，然后喊“啊” ，持續5秒，兩個動作交替重復3次。
腮幫運動縮小腮幫，打造瓜子臉a、雙手掌緊貼腮幫，從后往前按摩，然后將嘴巴張開呈“啊”型，再重復按摩10～15下，如此重復相同動作5次。b、臉部肌肉放松，再將嘴巴張開，然后做出咀嚼東西的樣子，重復10次。
小臉的美麗食物臉部腫脹是小臉美人的大敵，要消除腫脹感，可以多吃一些富含鉀質的食物，來促進體內的新陳代謝。另外，適當選擇含有大量纖維素的水果、蔬菜以及豆類食品，不僅可幫助牙齒咀嚼，也能有助消化吸收的過程，使廢物不致在臉部堆積。
花椰菜花椰菜除了含豐富的鉀，纖維素也很豐富，可以強化咀嚼功能，充分促進臉頰肌肉活動。香蕉每100克香蕉中就含有472毫克的鉀，難怪它被作為消除水腫的好幫手，而且它具有促進胃腸蠕動的作用，能幫助消化和排毒，是小臉美人不可缺少的食品。
胡蘿卜有“小人參”之稱的胡蘿卜，不僅含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等，而且纖維也特別豐富，瘦臉功效十分顯著。丁小芹特別推薦蜂蜜胡蘿卜汁，好喝又具美容效果。

輕松扮鬼臉 打造緊致小臉

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