圓臉MM瘦臉方案全攻略

2026-04-29 生活百科瘦臉方案

你是圓型臉嗎，不想改變你的臉型，讓它變成尖尖的瓜子臉嗎?那就先判斷一下你的圓臉是屬于哪一種了，只有判斷正確了，才能對癥下藥，瘦臉成功哦。看看今天小編給你帶的文章吧，也許你會得到幫助哦。

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“小顏”是流行語，表示纖細而輪廓分明的面孔。你是不是也想擁有一張“小顏”呢?如果是，何不來試試下面不同圓臉美眉的瘦臉方案呢?
1號圓臉美眉
特征：
a 除了臉龐圓圓之外，身體也屬于較豐滿甚至偏胖類型;
b 當身體消瘦時，臉部往往隨之有所變小;
c 用手捏臉，有很厚實很飽滿的感覺;
d 喜吃高脂，高糖食品。
診斷：肥胖性圓臉。
肥胖性圓臉的“小顏”方案
1、瘦臉操：
第一節：面頰運動――嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。好，停!保持5秒鐘。
第二節：頸部運動――下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別動!保持5秒鐘。
2、有氧按摩：
按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次。
第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
貼心提醒：拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
松弛性圓臉的“小顏”方案
1、按摩法：
步驟一：由頸部往上輕拍按摩臉部，讓保養品快速吸收。
步驟二：食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的輪廓線條。
步驟三：由左向右時則改用拇指與食指，依下巴線拉回來。左右手各做5次。
貼心提醒：下巴到腮骨的肌膚最易松弛，臉部按摩應由頸部自下往上推，并于按摩后加強做下半臉的按摩，以減少雙下巴的形成機率。
2、日常防松弛基本法：
a 外出時選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化，松弛等現象。
b 勿吸煙，香煙中的有害物質會破壞維生素C，從而皮膚彈性構成威脅。
c 進食時慢慢咀咽食物，可以鍛煉表情肌的彈力。
d 護膚應選用具有緊膚作用的護膚品。
e 平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。垂頭，表情呆滯會使面頸部肌肉松弛，導致脂肪堆積。
f 每天做低頭，揚頭，側轉頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以后再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助趕走“雙下巴” 。
【圓臉MM瘦臉方案全攻略】 怎么樣，來試試吧，對你會有幫助的!

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