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豐胸細臂小S教你4步搞定

生活百科豐胸細臂

如果本身是肥婆或小孩及過老的老人，不建議做這個動作 。有點難度在，但卻非常有效，奶能輕微地變大，手臂能有線條 。
我不推薦過度做這個動作，輕微的就可以了，一天差不多20下左右 。

豐胸細臂小S教你4步搞定

文章插圖
功效：
【豐胸細臂小S教你4步搞定】 能拉緊大手臂、小手臂內側的肌肉，并能收緊腹部卻不會對腰部造成太多負擔 。
注意事項
這個動作基本上是一種經過修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那么累，但要注意全身重心在手臂和肩膀 。因為小腿交叉，所以身體容易晃動，需穩住重心再進行手肘彎曲的步驟 。