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去皮下脂肪造零贅肉美臂

生活百科贅肉美臂

手臂會因年齡的增加而產生皮下脂肪，這些脂肪雖可激烈運動來預防，但某些肌肉是無法運動到，而且會產生松馳的問題 。運動在平衡肌肉上有幫助，但有效的按摩，卻是去除皮下脂肪最佳途徑 。
【去皮下脂肪造零贅肉美臂】

去皮下脂肪造零贅肉美臂

文章插圖
日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面 。由于較少于后面運動，因此內臂部分較容易松馳 。
而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過后更加明顯 。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到 。
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸 。
靜止2~3秒后雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒 。
慢慢進行約10~20次 。