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專家教你日常豐胸小竅門

生活百科豐胸小竅門

長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流 ， 局部氣血不暢 ， 導致乳腺增生 ， 并且長時間胸部活動受限 ， 也會影響到正常的呼吸 。此外 ， 擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓 ， 會影響產后乳汁的分泌和排出 ， 直接影響今后的哺乳 。

專家教你日常豐胸小竅門

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其實 ， 拿出擠胸的時間做做運動和美食 ， 同樣可以塑造完美胸部 。有一道據說是清宮太醫特意為慈禧研制的豐胸秘方――黃芪花生粥 。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克 ， 熬粥 ， 經期后連食7天 。中醫認為 ， 紅棗能生津、調節內分泌 ， 黃芪行氣活血 ， 而花生含有豐富的蛋白質及油脂 ， 三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔 ， 更能讓女性體內五臟運行順暢 。
此外 ， 王大夫說 ， 在平常多吃些黃豆等豆類食物 ， 以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調節內分泌、保健胸部都極有好處 。
許多女性上班都是從早坐到晚 ， 但卻并不注意坐的姿勢 ， 不是伏案含胸就是搭著二郎腿 ， 胸部不能充分舒展 ， 總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著 ， 乳房哪能美得了 。
而堅持正確的坐姿就可以讓乳房更健美 ， 還可以試試“夾書” ， 在兩腋下夾書 ， 雙手慢慢往前抬至平舉 ， 堅持到手臂發酸或書掉落為止 ， 每日多次練習 。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部 。
在睡前 ， 還可以做俯臥撐來豐胸 。做此練習時 ， 胸部一定要挺起 ， 不要下垂 ， 腹肌收緊 ， 當身體放下時 ， 腰不要塌下 。雖然這個運動相當累人 ， 但確實對豐胸有益 。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大 ， 因為乳房里并無肌肉 。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長 ， 胸肌的增大會使乳房突出 ， 看起來胸部就變得豐滿了 ， 而且彈性增加 。
同時 ， 還可以多做做擴胸運動 。方法：雙腳打開與肩同寬 ， 雙手在身前緊握啞鈴 ， 眼睛直視前方 ， 保持背部挺直 。把啞鈴上下抬舉到胸前 ， 并配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣 。這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動 。只要能夠堅持 ， 可以讓胸部變得更豐滿挺實 。
【專家教你日常豐胸小竅門】 通過按摩的方法也能豐胸 。方法：一只手放在乳房的下側 ， 從胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上側 ， 從腋下往胸骨按摩 。兩只手同時進行 ， 共按摩20次 。乳房按摩不僅可以促進雌激素的分泌 ， 促進乳房的發育 ， 起到隆胸的作用 。同時還可以活血理氣 ， 加強乳房部位的血液循環 ， 使乳房組織獲得更多的營養 ， 乳房就自然豐滿起來啦 。