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健康豐胸 五招搞定瑣碎事

豐胸生活百科

相信每個女人都希望自己有一對豐滿而富有彈性的乳房 ， 因為高聳而富有彈性的乳房是女人青春健美的重要標志 ， 但遺憾的是 ， 并不是每個女人的乳房都很豐滿 ， 所以常常都能聽到女人要豐胸的想法!其實 ， 在豐胸之前你更應該對自身乳房加深了解認識 ， 及如何保護維持乳房!了解這些 ， 再采用合理的方法 ， 你的乳房就能變的更豐滿!
胸部保養的必修課
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部 。無論是成長期的體重變化 ， 還是生產時帶來的胸部收縮 ， 都是加速胸部老化的重要因素 。除此之外 ， 胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分 ， 松弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力 。因此過了20歲后 ， 就應該在保養上下功夫了 。
一周內最少要有一次對胸部做全面的護理 。比如簡單的按摩 ， 不僅僅是為了豐胸才按摩 ， 為了乳房的健康也要按摩 ， 現在很多女得乳腺增生疾病 ， 嚴重的得乳腺癌!這些疾病的產出很多時候也都是因為自己對乳房的重視不夠 ， 所以女人要多呵護自己的乳房 。
牢記生活中5大禁忌：
1、駝背：經常駝背 ， 時間長了 ， 壓迫胸部組織 ， 就會影響到胸部的健康 。所以 ， 我們應該保持昂首挺胸的姿勢 。
2、彎腰：由于工作節奏緊張 ， 往往不由自主地塌腰 ， 從而增加腰椎的負擔 ， 阻礙血液循環 ， 進而影響到胸肌的發育 。所以經常直直腰 ， 累了時靠墻站立幾分鐘 ， 會讓你胸部舒暢 。
3、抱臂：很多女性經常將雙手懷抱于胸前的姿態會加重胸部負擔 。應該放松地將手自然垂放于腿兩側 ， 常伸伸懶腰 ， 有助于改善胸形 。
4、伏坐：女性伏案時 ， 如忽略了乳房的保健 ， 很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀 ， 這些癥狀日趨增多 ， 對女性乳房的健康危害甚大 ， 因此必須及時預防 。
5、趴睡：應盡量少趴著睡覺 ， 最好采取仰臥微向右傾的姿勢 ， 不然會嚴重壓迫胸部 ， 使乳房下垂 ， 凹陷 。
實用豐胸5方案
無論是處于青春期的女人還是過了青春期的女人 ， 這些方法都適用的 ， 想要使胸部變得更圓潤 ， 只要持之以恒 ， 一定可以收得到效果的 。
一、胸部需要營養
相信一般人都有這種認知 ， 很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的 ， 除非有特別的遺傳否則根本沒有料 。沒錯 ， 乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的 ， 發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的 ， 但偏偏許多女生為了減肥 ， 刻意的節食 ， 常常這也不吃、那也不吃 ， 當然她的胸部也會跟著縮水 。
1.補充脂肪：乳房組織中脂肪較多 ， 是一個貯藏脂肪的倉庫 。因此 ， 為了乳房發育 ， 應適當食用一些含脂肪豐富的食品 ， 如肉、禽、豆類等 。
2.補充水分：多飲水對乳房的健美作用很大 ， 如能每天堅持飲用8杯水 ， 則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用 。
3.補充膠原蛋白：乳房健美標志之一 ， 是光潔度好 ， 具彈性不粗糙 。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房 。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等 。同時 ， 還應多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類等等 。
二、按摩豐胸：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部 ， 即鎖骨下方著力 ， 均勻柔和地向下直推至乳房根部 ， 再向上沿原路線推回 ， 做20～50次后 ， 換左手按摩右乳房20～50次 。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力 ， 橫向推按右側乳房直至腋下 ， 返回時用五指指面將乳房組織帶回 ， 反復20～50次后 ， 換右手按摩左乳房20～50次 。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘 ， 用手掌部按摩乳房周圍 ， 從左到右 ， 按摩20～50次 。只需按上述方法每天按摩1次 ， 堅持按摩2～3個月 ， 可使乳房隆起2～3厘米 。
三、鍛煉豐胸：
鍛煉是豐乳的良方 。參加體育鍛煉 ， 尤其注意鍛煉胸部肌肉 ， 使胸大肌發達 ， 促進乳房豐滿 。平時注意站立和行走姿勢 ， 經常保持挺胸收腹 ， 以利乳房發育 ， 參加游泳運動特別有助于雙乳健美 ?，F在是游泳的最佳時期 ， 鍛煉身體還能消暑 ， 姐妹們一起動起來吧!
實施方法：游泳可以不分季節地進行 。每周游泳1-2次 ， 對乳房的健美確實是大有益處 。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉 ， 胸肌也會格外發達 。
四、日常護乳不可少
1.注意姿勢 ， 女性的背部與乳房的健美關系密切 ， 走路時背部平直 ， 乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位 ， 不要俯臥 。
2.每日清晨或夜晚做數次深呼吸 ， 可使胸部得到充分發育 。
五、月經要順暢
【健康豐胸 五招搞定瑣碎事】 乳房是女人第二性征 ， 當然女性荷爾蒙的分泌也關系著乳房的發育 ， 不要小看每個月的月經來潮 ， 它可是女性血循是否順暢的一個重要指標 ， 月經周期是否正常 ， 經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡 ， 都關系著女性外在的表征 ， 所以有問題出現時不要諱疾就醫 ， 將自己的月經調理順暢 ， 也是一個幫助乳房發育的重要步驟 。