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吃6類均衡食物 讓胸部更完美

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【吃6類均衡食物 讓胸部更完美】 平胸MM都想著如何豐胸，飲食豐胸是不錯的選擇，健康又安全 。下面來介紹六類豐胸食品，快加入飲食豐胸，不再為如何豐胸煩惱 。

吃6類均衡食物 讓胸部更完美

文章插圖
要記下是哪六類豐胸食品哦 。五谷根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類，六大均衡食物可以給身體提供發育時所需要的營養素 。想胸部發育的更 完美 ？下面的豐胸食品幫到你!
吃6類均衡食物 胸部更完美
1.五谷根莖類
營養素：主要提供醣類及一部份蛋白質 。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素 。
食物來源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等 。
2.奶類
營養素：主要提供蛋白質及鈣質 。
3.蛋豆魚肉類
營養素：主要提供蛋白質 。
食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等 。
4.蔬菜類
營養素：主要提供維生素、礦物質及膳食纖維 。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多 。
5.水果類
營養素：主要提供維生素、礦物質及部分醣類 。
食物來源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子…等 。
6.油脂類
營養素：主要提供脂質 。
食物來源：為烹調用油，有色拉油、花生油、豬油等 。