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OL寶典 豐胸減肥五大私房招

豐胸生活百科

對于上班的白領來說因為經常坐在辦公室而運動量減少，不但不利于減肥瘦身，同時也不利于身體健康 。如果你買不起昂貴的豐胸產品，就用下面我們來介紹幾種上班時也可以做的豐胸小運動 。

OL寶典 豐胸減肥五大私房招

文章插圖
OL辦公室豐胸秘籍
秘笈一：拜佛動作豐胸靜悄悄
挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力并互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實，同時還可有效消除腋下兩側多余的脂肪，防止“副乳”產生 。
【OL寶典 豐胸減肥五大私房招】 秘笈二：OL椅上健胸運動
對于需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法 。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織 。
秘笈三：“一、歐”方法美胸美頸
挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚 。
秘笈四：夾書美胸正當時
上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲 。堅持這個動作大概10分鐘 。一日練習三次就可以，不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受 。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉 。
秘笈五：廢棄飲料瓶也能健胸
將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶，同時向上舉高 。反復做這個動作十五次 。