尿酸高別碰這4物，再饞也忍住，多做3件事，尿酸不升反降！ _健康小知識

尿酸高是目前比較常見的一種疾病，尿酸高容易引起痛風性關節炎等疾病，平時要非常重視，患上尿酸高對于患者的生活會產生很多的影響，而尿酸高也是引發痛風的關鍵因素，尿酸高的飲食很復雜，要有嚴格的控制好日常生活中的飲食，會對身體有很多好處，那么尿酸高患者的飲食禁忌有哪些，一起來看看吧！

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1、辛辣食物
部分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者，故應避免食用辛辣味濃烈的食物！
2、海鮮
海鮮、貝類水產品食物富含多糖、高蛋白質等，這些會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。海鮮食物中含有豐富的腺嘌呤，如果短期大量攝入海鮮,大量的嘌呤會使尿酸急劇升高.即使飲食因素只占尿酸升高的10％～20％,但是短時間內大量吃海鮮將導致尿酸急劇升高。

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3、酒類
酒精易使體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,因此喝酒也會導致尿酸升高。注意：啤酒加海鮮絕對禁止。這是因為啤酒本身含有酒精,會使尿酸的排泄受到影響。海鮮含嘌呤和蛋白質,大量攝入蛋白質會使我們人體處于一種微酸的環境,這樣會促進尿酸結晶的形成。

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【尿酸高別碰這4物，再饞也忍住，多做3件事，尿酸不升反降！】4、高脂肪食物
少吃肉，動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質，是其他食物中所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量，海鮮和動物的內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的，尿酸高的患者應該少吃高脂肪類食物，因為脂肪在體內堆積后，會減少尿酸排出，從而使尿酸升高。

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那么尿酸高應該如降低尿酸呢？1、多喝水。尿酸高患者要多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸，少喝熱性的飲料等。
2、盡量選擇低嘌呤的食物，每日嘌呤攝取量不應超過300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、雞蛋、牛奶、各種蔬菜水果等。
3、蘇打食物隨身帶蘇打食物能起到中和高尿酸的作用。隨身帶一點蘇打餅干，應酬后吃一點，降低尿酸。返回搜狐，查看更多
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