一個人的早餐不將就 ， 簡單4樣 ， 吃飽喝好 ， 感冒好得快 。 這兩天老公下鄉 ， 家里只有我一人 ， 昨天不了心喝了涼水 ， 結果腸胃感冒 ， 上吐下瀉幾次 ， 今早起床整個人都沒勁 。 曾在雜志上看到一篇文章意思是說人生病了要先調理好腸胃 ， 腸胃好了 ， 消化系統才會好 ， 身體才能更好地吸收營養 ， 病才會好得快 。 我想讓自己趕快好起來 ， 知道小米養胃 ， 抓了一把小米熬粥 ， 冰箱里有半根胡蘿卜 ， 切成丁與小米一起熬粥 ， 不用放糖自然有淡淡的甜味 。 小米的營養價值很高 ， 小米粥是老百姓調養身體的最佳食品 。 因為我愛喝小米粥 ， 所以家里一年四季都備有小米 。

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【一個人的早餐不將就，簡單4樣，吃飽喝好，感冒好得快】小米粥的做法很簡單 ， 抓一小把小米淘洗干凈 ， 放入電飯鍋里 ， 加入兩小碗水 ， 再把胡蘿卜切成小丁一起放進去 ， 然后電飯鍋接通電源 ， 選擇一小時煲粥鍵就可以了 。 其實小米粥還是用明火熬出來的更好喝 ， 電飯鍋熬沒有潤滑的口感 。 但是今天沒心情站在灶旁熬粥 。

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準備熬粥之前我切了幾塊紅薯塊放在電飯鍋的蒸屜里 ， 這樣粥熬好的時候 ， 紅薯也蒸熟了 ， 自己在家做早餐就要多花一點小心思 ， 這樣可以節省很多時間和體力 。 紅薯是星期天趕集的時候買的 ， 十元六斤 ， 感覺好便宜 ， 就買了六斤回來 ， 紅薯耐貯藏能吃好長一段時間了 。

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等粥的時候忽然想吃綠油油的小白菜了 ， 剛好冰箱里有小白菜 ， 于是洗了三棵小白菜 ， 煮了一碗清淡的小白菜湯 ， 只放幾滴油和少量的鹽調味 ， 自家媽媽種的小白菜很新嫩的 ， 這樣清淡的口感正適合感冒的我 。

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粥有了 ， 菜有了 ， 還應該有一些蛋白質給身體補充營養 ， 于是我煎了一個荷包蛋 ， 雞蛋是人們日常生活中不可缺少的營養食品 ， 也是最低廉的營養品 ， 大人小孩都適合吃 。 我不喜歡吃無味的水煮蛋 ， 我喜歡吃油煎荷包蛋 ， 喜歡在煎好的荷包蛋上面撒一些現磨的黑胡椒 ， 看著就好吃食欲 。

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我是一名上班族 ， 平時喜歡做一些簡單又快手的家常菜和糕點 ， 同時我還是少數民族拉祜族婦女 ， 工作之余我會和大家分享各種簡單、快手、好吃的家常菜 ， 以及當地的一些民族美食 ， 歡迎大家關注我！如果您對文章有什么好的建議和見解 ， 歡迎在文章底部留言 ， 我會和大家一起共同探討 ， 共同學習！謝謝觀看！返回搜狐 ， 查看更多
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