“營養早餐三明治好吃又營養 ， 減脂期必備！”食材明細
主料
鮮吐司（爸爸糖）2片
土豆1個
胡蘿卜1根
雞蛋1顆
輔料
火腿丁適量
黃瓜1/2根
洋蔥1/2個
【三明治早餐便當的做法步驟】調料
食鹽適量
黑胡椒適量
沙拉醬適量
咸鮮口味
煎工藝
十分鐘耗時
簡單難度三明治早餐便當的做法步驟
文章圖片
1在平底鍋內放入少許黃油 ， 小火融化后將吐司煎至兩面金黃后取出 。
文章圖片
2將切好的洋蔥和黃瓜放到同一個碗里加入適量食鹽抓拌均勻 ， 去除水分 。
文章圖片
3將提前煮好的胡蘿卜和土豆放進同一個碗里搗成泥 。
文章圖片
4再加入雞蛋、瀝干水分的黃瓜洋蔥、火腿丁、沙拉醬和黑胡椒 。
文章圖片
5繼續搗碎攪拌均勻 。
文章圖片
6用兩片吐司夾住適量做到的土豆沙拉 。
文章圖片
7包好后切成兩半 ， 可以當做早餐 ， 減脂期當做工作便當也不錯 。
- 元氣三明治的做法步驟
- 開放式三明治的做法步驟
- 早餐吃不對，肝很受累！有些食物不宜早上吃，肝受不了，要管住嘴
- 孩子不愛吃早餐就做它，松軟香甜，比饅頭包子有營養，好吃不上火
- 快手三明治的做法步驟
- 紫薯芋泥三明治的做法步驟
- 燒肉茄子三明治的做法步驟快來試試吧
- 芝士厚蛋燒三明治的做法步驟
- 臘肉三明治的做法步驟
- 雞蛋火腿三明治的做法步驟