元氣三明治的做法步驟 _健康小知識

“天熱不愛下廚房，三明治是最好的快手早餐，三五分鐘端上桌，無論是搭配一杯牛奶，還是搭配一碗粥，都是簡單又富有營養的美味，重要的是大人孩子都愛吃，而且做法非常簡單，比買得實惠，還能讓孩子多吃蔬菜，補充維生素，簡單又美味，孩子吃得香。 ”食材明細
主料
吐司2片
雞蛋1個
輔料
生菜葉2片
西紅柿2片
洋蔥2片
沙拉醬適量
番茄醬適量
酸甜口味
烤工藝
十分鐘耗時
普通難度元氣三明治的做法步驟

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1生菜葉和西紅柿洗凈，在淡鹽水中浸泡10分鐘，然后再反復清洗干凈，起到殺菌的作用。洋蔥去皮洗凈，橫切2片，西紅柿也橫切2片。

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2吐司片，可以是自己做的吐司切片，也可以買現成的吐司，更方便。吐司切掉4邊的硬殼。

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3三明治機的不粘鍋，不用加油，直接磕入雞蛋，小火慢煎。這一步可以在洗菜之前就開始操作，其他食材準備好了，雞蛋也煎好了。

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【元氣三明治的做法步驟】4取一片面包片，擠入番茄醬，根據自己喜歡的口感，可多可少。

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5碼入兩片洋蔥片，再擠入沙拉醬。

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6放上一片生菜葉，再擠入沙拉醬，加兩片西紅柿，碼入煎好的雞蛋，再擠入番茄醬。沒有沙拉醬可以換成番茄醬，都好吃。

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7將生菜葉的邊邊收回來，再碼入一片吐司片，然后送入三明治機，啟動電源，根據自己喜歡的口感，時間設置3~5分鐘即可。

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8時間到，打開三明治機，用筷子或鏟子取下三明治，注意別燙到手哈。可以開餐啦！