“夏季減脂餐 ， 清淡營養 ， 美容養顏 。 ”食材明細
主料
藜麥100g
青蝦4只
雞蛋2個
生菜適量
紫甘藍適量
圣女果適量
苦苣適量
輔料
沙拉醬適量
清淡口味
拌工藝
十分鐘耗時
簡單難度藜麥蝦仁蔬菜沙拉的做法步驟
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【藜麥蝦仁蔬菜沙拉的做法步驟】1食材集合 ， 藜麥提前浸泡十分鐘 ， 煮二十分鐘備用 ， 其它蔬菜清洗干凈 。
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2青蝦剝皮去蝦線 ， 入開水中煮一分鐘撈出 。
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3紫甘藍切碎燙一下撈出 。
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4生菜和苦苣切小塊 ， 小柿子對瓣切開放入大碗中 。
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5蝦仁和藜麥全部放入大碗中 。
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6擠入適量沙拉醬拌勻 。
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7雞蛋煮至蛋黃凝固切瓣 ， 將拌好的食材擺入盤中即可 。
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