這種食材被稱“東方睡果”，2000年前醫書有記載，堪稱天然安眠藥 _健康小知識

夜幕降臨，李莉（化名）的臉色越來越不好。她今年58歲，她說她很害怕夜， “睡不著，真的很難受。 ”李莉說，發現自己經常性失眠，大概是在兩三年前。那時候，家里遇到了點事，心情不是很好。 “起初是翻來覆去地想，越想越睡不著，整夜整夜不睡。 ”
當時，李莉沒把這當回事。慢慢的，她發現，自己不能順利入睡；最開始是入眠慢醒得快，每天就睡兩三個小時，精神恍恍惚惚。后來更糟糕，她開始恐懼黑夜， “一到晚上心里就慌，害怕睡不著，一慌就更睡不著，徹夜不眠。 ”

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無獨有偶，高強（化名）與李莉遭遇了同樣的痛苦。
他今年46歲，還是個壯勞力。去年11月，他的堂哥去世，他陷入了深思。 “堂哥還年輕，是病逝，真的很可惜，我一閉眼就想到他，一想他就睡不著。 ”不僅如此，他還從他的堂哥想到了自己，想到了身邊的人，想得越多睡得越少，到最后，根本睡不著。 “閉上眼，周圍越安靜，越難以入眠。 ”
不到3個月的時間，高強瘦了20多斤。朋友們見到他，以為他得了重病，他自己也以為是。他去了很多醫院，得到的答案都是他沒事。至今都不明白，他自己為什么會失眠，自己就是不知不覺地睡不好，到最后睡不著。

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長期失眠會導致神經性頭痛，高血壓病，慢性鼻竇炎，消化性潰瘍、低血壓、心臟病、煩躁、焦慮、抑郁等。

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失眠的兩大因素
1、在心理因素方面，一大部分來源于當前的社會壓力。在現代社會的生活中，現在人們的生活節奏非常快，普遍也面臨較大的壓力。在工作和生活中，思想沖突、工作壓力、學習下滑、親人別離等等消極因素，以及成功等積極因素，會給我們帶來恐懼、激動、興奮、焦慮、緊張、憂傷、憤怒等情緒，造成心理性的失眠。
2、另一方面則為身體因素，主要是身體健康導致，在身體不健康的情況下，生理節奏會被打亂，進而失眠，這包括喘憋呼吸困難、疼痛、胃不適、夜尿等。

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中醫對失眠的辨證分型
中醫治療失眠已有幾千年的歷史，失眠在中醫學中稱為“不得臥”、“不得眠”及“不寐”的等，早在《黃帝內經》即已提到“胃不和，則臥不安”與“邪氣客于五臟六腑”導致失眠的病機，并提出“補其不足，瀉其有余，調氣虛實，以通其道而去其邪”治法。

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1、肝郁化火型：多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃、脈弦而數。
2、痰熱內擾型：常由飲食不節，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。
3、陰虛火旺型：多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細數。
4、心脾兩虛型：由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
5、心膽氣虛型：由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。