利用閑暇時光，做做美胸操吧!美胸操是美胸過程中必不可少的環節 。又簡單又省時的美胸操，難道不是你夢寐以求的嗎?
文章插圖
拍打美胸step1 拍打操促進血液循環，推脂，塑造漂亮胸形
步驟：
1雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作 。
2拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅 。
3然后再換另一側做相同的動作即可 。
拍打美胸step2 合十操集中、托高胸部
1雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前 。手臂與手掌呈垂直狀態 。
2手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前 。注意保持直線運動 。
3手臂慢慢向左、右做平移運動 。
4持續不斷地重復著向上、下、左、右的移動，做五分鐘 。
拍打美胸step3 按摩操集中胸部
1一只手放于頭后 。
2另一只手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱后，換手再做另一側 。
拍打美胸step4 碰肘操令胸部堅實、集中
1握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直 。
【拍拍打打 胸部曲線show出來】 2保持姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重復這種練習10次以上 。
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