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4、保持良好的社交
美國曾經有過研究 ， 人際關系好的人更長壽！因為擅長社交的人 ， 當遇到不順心的事情的時候 ， 能夠找到人發泄情緒 ， 和別人交際的時候 ， 能夠鍛煉自己的語言能力 ， 一方面有助于情緒的發泄 ， 另一方面有助于情商的提升 ， 而愉快的社交能夠促使人體釋放多巴胺 ， 對長壽非常有好處 。 同時人到了老年時期 ， 保持良好的社交 ， 能夠有效預防老年癡呆 。

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5、堅持運動
生命在于運動 ， 運動能夠加速身體的血液循環 ， 幫助排出體內多余的毒素 ， 減少身體患病風險 ， 另外運動還能增強心肺功能 ， 提高人體的免疫力 。 特別是人到了一定年紀 ， 身體器官開始老化 ， 運動能夠加速細胞代謝 ， 促進細胞新生 ， 對長壽很有好處！

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6、多曬太陽
人到了一定年紀 ， 骨質開始慢慢流失 ， 所以經常曬太陽可以幫助人體補充維生素D ， 特別是人上了一定年紀后 ， 缺少維生素 ， 容易脫發 ， 關節疼痛 ， 所以經常曬太陽 ， 能夠有效補充維生素和補鈣 。
但是曬太陽盡量選擇在紫外線弱點的時候 ， 紫外線太強 ， 容易讓皮膚受到損傷 。 返回搜狐 ， 查看更多
【“長壽體質”的人，外貌上有3個特征，每天堅持6事，長壽不是夢】責任編輯：

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