女人20 30 40歲護胸防衰寶典 _護胸

女人說，男人的眼睛才是女人的鏡子。男人說，最先關注到的，是女人的臉;而最為關注的，卻是女人的胸。

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無論是雙十年華的豆蔻少女，還是初為人母的新鮮媽咪，亦或是豐韻猶存的成熟女人，擁有一對年輕堅挺的乳房都是需要精心做的功課，這個護胸功課又該如何開始呢?
20歲的胸部保養小圓圈按摩 + 木瓜燉排骨 + 穩固的胸罩 = 20歲的胸部保養很多年輕的女生，每次月經前后都會出現乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛，乳房在這個時候不僅敏感，而且也在迅速成長。塑造出好的胸部形態是這個階段養護的重點。
你可以這樣做：
●改變飲食習慣，采用低脂高纖的飲食，食用谷類、蔬菜及豆類的纖維。月經前一周內，遠離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經期乳房脹痛。
●經常按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓圈。然后用手指將乳房按壓下，再抬起手指讓它彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
●穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
快活塑胸1 小圓圈按摩手涂精油，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓圈方式做螺旋按摩。
每個動作重復8～10次。精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
快活塑胸2 夾書塑胸在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
快活塑胸3 吃青木瓜燉排骨青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
30歲的胸部保養預防乳瘤 + 清宮豐胸秘方 +胸前運動 = 30歲的胸部保養成為幸福的母親，是每個女人的終極夢想。
可是，產期產后對乳房來說，絕對是一次“嚴峻考驗”：哺乳期的乳房比較嬌嫩，容易受到損傷和感染;而“哺乳期結束后乳房明顯縮小了”則是許多產后媽媽的夢饜。
快活豐胸1 冷水按摩冷水，可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強烈的水流來對一對乳房進行按摩，多多益善。
快活豐胸2 胸前運動運動對乳房及頸下前胸部位十分有益，可使胸部及肩部肌肉更加堅實有力。以下方法簡單有效：兩只手掌心相對，緊壓一個中等大小的球，置于胸前，慢數至8 ，然后松開。每天到少做8次。
快活豐胸3 藥膳豐胸花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。
【女人20 30 40歲護胸防衰寶典】 現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態。
●女性懷孕或哺乳時，因乳房自然脹大，發生乳房病變的可能性有所增加。臨床研究表明：尤其是那些晚婚晚育者，所以建議在30歲之前完成婚姻大計。
●懷孕或授乳期的乳房病變多為良性，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等。
●專家提醒，懷孕或哺乳期女性應該定期自我檢查，尤其懷孕期間因內分泌影響，某些乳房腫瘤可能逐漸變大，這時可以到醫院請醫生幫忙確診。
40歲的胸部保養乳房自檢 + 調節內分泌 + 去游泳吧 = 40歲的胸部保養體內的雌激素處于高速的調整階段，除了要避免乳腺癌等病患悄然來襲，還要防止逐漸發胖的身體，還要如何讓乳房永遠健康堅挺?于是，成功瘦身的同時保持胸部的豐滿，似乎就成了一個不可能的任務。事實真的如此嗎?
●43歲的張女士兩個月前突然發現自己左側乳頭常常出現淡黃色的分泌物，仔細觸摸還發現乳房有小硬塊。“不會是乳癌吧?”她趕緊就醫，結果化驗分泌物與切片檢查證實她的擔心不是杞人憂天：是乳癌。不過萬幸的是，可以進行保乳治療!
●如果你的乳房出現突然變大、皮膚低凹、乳頭變平或凹陷、乳房皮膚潰爛或變紅、乳頭流出異樣分泌物等現象，就一定要小心了，因為這些都可能是乳癌的早期癥狀。
于是，懂得自查，及早發現治療，顯得尤為重要。快活美胸1 調節內分泌更年期女性的乳房會急速衰老下垂，這時如果能在醫生的指導下口服一些調節內分泌的藥物，及時調節體內的激素水平，就能讓乳房恢復青春。
快活美胸2 選用承托型文胸承托型文胸有金屬做成的托，可以托起乳房，避免下垂松馳，又有襯墊，使不太豐滿的乳房顯得豐滿。