夏天在空調房里手腳冰涼，該如何緩解？專家來支招→ _健康小知識

炎炎夏日
許多人喜歡待在空調房
但時間長了容易手腳冰涼
這可能是陽氣虛衰造成的
該如何緩解呢？
專家來支招
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吃醋泡生姜
可以緩解手腳冰涼嗎
網上有不少人建議
在空調房里出現手腳冰涼的情況
吃醋泡生姜可以緩解
這是真的嗎？

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專家介紹
如果是冬季受寒導致手腳冰涼
吃醋泡生姜有一定的緩解作用
【夏天在空調房里手腳冰涼，該如何緩解？專家來支招→】但夏季因為陽氣虛衰導致的手腳冰涼
吃醋泡生姜
效果則不明顯
大棗枸杞桂圓飲
大棗、枸杞、桂圓
都是常見的藥食同源食材
大棗有一定的補益氣血作用
可以改善氣血不足
枸杞有滋陰、滋補肝腎之效
桂圓能夠改善脾陽虛、腎陽虛
手腳冰涼、血液不足
與缺鐵有一定關系
這三種食材含有豐富的鐵元素

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用大棗、桂圓、枸杞制作代茶飲
需要大棗3~4顆，共10克
枸杞15克、桂圓肉15克
開鍋后，小火煮10分鐘左右

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煮好后溫水飲用
不要等放涼再喝
喝完把食材吃掉
效果更佳
按摩陽溪穴
除了代茶飲
按摩陽溪穴也可以補益脾胃

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豎起大拇指
拇長伸肌腱和拇短伸肌腱
之間的凹陷就是陽溪穴
用另一只手的大拇指順時針按摩
6圈/次，每天6次
夏日出現痰黏、痰重
試試二陳湯
夏日因吹風著涼或飲食不當
容易出現痰黏、痰重的情況
二陳湯可以有效緩解

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陳皮6克、半夏6克
茯苓10克、甘草6克
5克生姜和1個烏梅
熬煮20分鐘

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飯后半小時服用
每天2~3次
可連續服用3天
以促進消化，健脾化痰
轉發給家人和朋友
一起過個健康、愜意的夏天
（CCTV-1《生活圈》）