夏天苦瓜搭配雞蛋，刷脂效果太好了，腰細了，大肚腩不見了 _健康小知識

大家好，我是小靜
今天用苦瓜喝雞蛋來做一道減脂代餐，

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要想減掉自己身上的贅肉，最關鍵的是要控制自己一天當中總熱量的攝入，苦瓜超級的低脂肪、低熱量
并且夏天多吃一些苦瓜，對身體有非常多的好處，先把苦瓜切成寬約三厘米的小段，

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接著再準備半根胡蘿卜，先把胡蘿卜切成薄片，然后再把胡蘿卜切成細絲，最后再把胡蘿卜切成小丁，

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【夏天苦瓜搭配雞蛋，刷脂效果太好了，腰細了，大肚腩不見了】胡蘿卜含有大量的維生素、胡蘿卜素，并且熱量也非常的低，減肥期間可以多吃一些胡蘿卜，可以提供我們身體所需要的各種營養元素
葫蘿卜切好之后，把它放入碗中，接下來碗中打入兩個雞蛋，

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再加入一勺食用鹽，再撒入適量的胡椒粉，然后用筷子把它們攪拌均勻，

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接下來平底鍋刷上一層食用油先把苦瓜放進鍋里，把它擺放整齊，苦瓜之間留一些縫隙。

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接著，再把調好的雞蛋液倒進苦瓜里，一次到的不要太滿，以免溢出來，

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全部倒好，之后接上兩三分鐘的時間，煎到底部定型之后，拿起來不漏蛋液就可以啦，
接下來再把苦瓜裝進盤子里，再把它放入鍋中，

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上汽之后蒸上十分鐘的時間，
這時候再來調一個低脂料汁，準備適量的小蔥和青紅椒，再加入一勺生抽，

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兩勺香醋，再加一勺蠔油，再加入兩勺蜂蜜水，用勺子攪拌均勻，

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這樣低脂又美味的料汁就調好了。
十分鐘之后，苦瓜就蒸好了，打開蓋子就聞到了一股清香，

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這樣做出來的苦瓜蒸蛋既營養又美味，超級的低脂低熱量，吃再多也不會長肉，減脂期間把他當作主食，體重慢慢的就降下來了
吃的時候蘸上自制的低脂料汁，

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一口一個好吃極了，喜歡吃苦瓜的朋友不妨收藏起來試一下。返回搜狐，查看更多
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