祛濕|脾虛濕氣重的人，身上會有這些異常！夏天祛濕喝這碗湯，除濕祛熱脾胃|綠豆

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隨著年紀的上漲，身體的各項機能反而下降，或是各種不良的生活習慣，脾胃功能減弱，導致體內或多或少都有代謝“垃圾” ，這些垃圾對人體健康帶來了影響。那有什么辦法可以增強脾胃功能，用來清掃體內的代謝垃圾？體內的代謝垃圾到底是什么？
最常見的脾胃垃圾——濕邪濕邪是脾胃里面最常見的代謝垃圾，脾虛之后，體內運化失常，在中醫理論中脾主運化，運化水濕、運化水谷，若是脾虛的話，那么體內的運化功能就會失常，也就是水液代謝失常，時間一久，多余的水液聚積在身體里面，就成了代謝垃圾“濕邪” 。

若是濕邪停留在脾胃的話，那么很容易就會出現腸胃問題，比方說食欲不佳、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀。
那要怎么看出，自己是不是被濕邪困脾了呢？1、舌頭伸出來一看，舌苔膩，越厚越嚴重（色白或黃）
2、大便不成形，粘膩，排不凈感，大便粘馬桶
3、口粘，口渴了不想喝水或一整天不覺得渴
4、胸脘脹滿，兩胸之間的中間部位

5、頭重，感覺頭上裹了一塊濕毛巾一樣
6、身體沉重，四肢乏力、浮腫，有時還會出現關節疼痛
7、皮膚愛出油（頭皮發油、臉油）
8、女性白帶增多，容易誘發婦科疾病

紅豆、薏米、芡實，祛濕有講究這里說的紅豆是中醫里面的赤小豆，它是一味藥食同源的材料，中醫認為，赤小豆味甘、酸，藥性平和，可以入心、小腸經，有著利水消腫、解毒排膿的作用。
【祛濕|脾虛濕氣重的人，身上會有這些異常！夏天祛濕喝這碗湯，除濕祛熱】芡實也是一味非常不錯的補脾藥物，它味甘、澀，藥性平，可入脾、腎經，有著益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的作用。脾、腎皆有代謝水液的功能，因此，祛濕加芡實是一個不錯的選擇。
薏米其實就是薏苡仁，而薏苡仁又分為了生薏仁和炒薏仁，兩者功效各不相同。生薏仁重在利濕健脾，而炒薏仁則是利濕健脾而止瀉。
當下急需處理的脾胃代謝垃圾——脾熱其實在中醫理論中，并沒有“脾熱”這一說法，多數講的是脾胃積熱。現在天氣炎熱，很多人又有久坐不動或飲食不當的行為，這就容易促成脾胃積熱的情況發生，而脾胃積熱也是一個重要的代謝垃圾。

若是脾胃積熱的話，那么很容易引起口干口臭、口舌生瘡、唇周起泡、肌肉疼痛、反酸燒心、胃脘灼熱等癥狀。
綠豆湯瀉脾熱綠豆30克、雞蛋1個、冰糖適量
綠豆有很好的清熱解毒的功效，中醫認為，綠豆味甘性寒，可入胃、心經，對于暑熱煩渴有著不錯的改善效果。而雞蛋里面的蛋黃，也有除熱的功效。所以，這兩個加在一起可以很好地清熱解毒、除脾熱。

做法：先加冰糖、水、綠豆煮成綠豆湯，然后再把雞蛋攪拌，等綠豆湯煮好之后，直接沖熟雞蛋就可以了。
說到底若是不想身體里有這些“垃圾” ，預防還是第一位的。健脾養胃最好的辦法就是飲食要有度，按時吃飯，不可攝入過量油膩、辛辣、寒涼的食物。適當的時候可以多運動，運動能夠促進消化，有利于脾胃健康。