胃黏膜|體內濕氣較重，或許和脾虛有關，2個食療方，讓你脾不虛、遠濕氣運動|營養膳食

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【胃黏膜|體內濕氣較重，或許和脾虛有關，2個食療方，讓你脾不虛、遠濕氣】其實體內濕氣較重的時候，真的會給我們的身心健康造成一定的影響，就會導致我們在平時總是感覺舌苔厚膩，并且大便不成形，在平時的食欲也比較差，在早起之后這個本該特別精神的時間段內，總是感覺小腿肚酸疼沉重，而且一整天的精神狀態都比較差，若是你也符合以上的幾種特征的話，或許也說明你自身的濕氣也比較重，而是計較中和脾虛，也是有一定關系的

之所以這樣說，是因為室友來源分為內和外，這里所說的外是來自于外界的環境，就比如說一些濕潤的氣候或者是淋雨這種問題，而內則來自于機體內，就比如說脾胃這個主管自身水分運化的器官，出現一定虛弱的問題的話，就會導致我們體內有著一定的濕氣，體內濕氣較重，可能和脾虛有關，這2個食療方，或許對你會有幫助
體內濕氣較重，或許和脾虛有關， 2個食療方，讓你脾不虛、遠濕氣

1、紅薯粥
到了冬季，又是吃紅薯的好時節了，在路邊也有很多小攤代售賣烤紅薯，而中醫認為紅薯性平味甘，有著補脾和血以及潤氣通便的這個效果，在冬季要時常吃一些紅薯粥的話，也能夠幫助我們益氣力，御風寒，補脾胃，所以說對于改善自身濕氣較重的這個情況，也是有著一定好處的，在平時大家也可以適當留心一些，在熬粥的時候適當的放一些紅薯，也能夠幫助我們滋補脾胃，改善濕氣較重的情況，

2、白術陳皮豬肚湯
白澍有著一定的補氣健脾功效，，還能夠燥濕利水，而陳皮也有著一定理氣調中燥濕化痰的這個效果，搭配上豬都能夠補虛虧健脾胃，所以說這三者搭配在一起，對于促進自身食欲，緩解這些較重以及腹脹的情況真的是好處多多，而在這里我們建議大家在制作這道白術陳皮豬肚湯的時候，用量上要多講究，陳皮六克，白芍30克，新鮮的豬肚半個或者是一個，砂仁六克，生姜五片，
在烹飪做法上，先將洗干凈的豬肚飛水，然后將全部用料放入湯煲內，加水250克毫升煲湯之后改用文火煲一個半小時左右，起鍋調味就可以了，

好了，今天這篇有關于補脾虛除濕氣的文章就分享到這里了，不知道大家在平時還有什么好的方法和食療小做法，也可以和大家交流一下