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預防夏季感冒 這些常識要記牢

健康知識養生常識

【來源：亳州視聽網_亳州24小時】
你知道嗎？
炎熱的夏季也是感冒的高發期 。
天氣越熱 ，
大家越容易放松警惕 ，
過于貪涼 ，
感冒的人反而越多 。
預防夏季感冒 這些常識要記牢
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亳州市中醫院名醫堂主治中醫師蓋發新介紹 ， 夏季感冒多是因受涼引起 ， 所以在日常生活中 ， 大家不要貪涼 。 比如 ， 空調溫度要與室外溫差控制在5°C左右；不要在空調環境中待的時間過長；空調房要經常通風 ， 減少細菌的產生 。
預防夏季感冒 這些常識要記牢
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醫生介紹 ， 長時間待在溫度高的環境中 ， 或者是運動后大汗淋漓的時候 ， 不要馬上進入空調房 ， 可以稍微用冷水洗洗臉、透透氣再進入 ， 這樣也能防止高血壓、冠心病的產生 。
預防夏季感冒 ， 要多注意個人衛生 ， 勤洗手 ， 不要用手觸摸鼻子和眼睛 ， 同時 ， 要保證充足睡眠以及良好的心態 ， 適當鍛煉身體 。 “夏天天氣熱 ， 人容易發脾氣 ， 這樣會影響我們的免疫功能 。 大家要保持心情愉悅 ， 堅持運動 ， 晚睡早起 。 ”蓋發新介紹 。
預防夏季感冒 這些常識要記牢
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另外 ， 夏季飲食應以清淡為主 ， 少吃油膩辛辣和生冷的食物 ， 多喝白開水 ， 增強免疫功能 。
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