降血壓菜譜家常菜做法步驟是什么？ _生活百科

很多人正在受到高血壓的困擾，高血壓的危害非常大，這會危害人體的很多系統，比如容易影響人的腦部以及心臟系統，還會影響腎臟功能，舉個例子，如果老年人長期出現高血壓的話，那么出現心肌梗死以及中風的概率就會大大提升，所以一定要控制好血壓，比如吃下列這些家常菜就有降血壓的作用。

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木耳拌黃瓜
1、主材料：泡好木耳150克，黃瓜150克，紅椒稍許洗凈切絲；調料：大蒜半頭，生抽20毫升，香醋15毫升，白糖5克，香油適量。
2、鍋中燒好開水放入泡好的木耳飛水，迅速撈出投入事先準備好的涼開水中涼透瀝水。
3、蒜用蒜臼子砸成泥樣。砸好的蒜泥裝到小碗中，加入所有調料和紅椒絲調拌成料汁備用。
4、黃瓜切成2毫米厚的圓片，排在盤外圍圍盤。
5、瀝去水分的木耳倒入調拌缽倒入料汁條拌均勻。
6、拌好的木耳盛入黃瓜盤中即可。成品味道鮮嫩，爽口，有補腦健腦清肺作用。
【降血壓菜譜家常菜做法步驟是什么？】 桑葚火麻茶
主材料：火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精
1、以上材料取適量洗凈備用
2、取出布織過濾袋，將剛洗凈的材料打包裝好。
3、鍋放水煮開，然后將包好的材料放入鍋中煮20分左右
4、將煮好的水倒出待涼即可飲用，由于都是中草藥，味道可能不太入口，建議買成品飲用。
天熱火熱喝點降血壓茶是個不錯的選擇，其中番石榴果對降血糖和糖尿病患者有很好的改善高血壓，決明子可以降血脂，適合三高人群喝，桑椹含不飽和脂肪酸，可以降血脂。