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葡萄籽備孕期能吃嗎？

小知識

準備懷孕之前，夫妻雙方要堅持做幾件事情，首先要堅持體育鍛煉，這個過程中不要做劇烈的運動，而是做一些緩慢的有氧運動，比如跑步就是很好的，另外要注意營養的補充，這時候要注意營養的多樣性，要多吃肉類、蔬菜以及豆制品等等，那么備孕期間能不能吃葡萄籽呢？

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2、合理補充礦物質和微量元素
【葡萄籽備孕期能吃嗎？】 人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響 。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動 。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力 。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降 。含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等 。