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豐胸方法大全胸圍一挺再挺

生活百科豐胸

平胸是讓女性們覺得最沒自信的事情，看著姐妹們波濤洶涌的上圍，自己都抬不起頭來 。那么一起來看看小編今天為你整理的超全豐胸方案吧，讓你全面升級 。
沒事多按摩豐胸穴位
小編建議可以使用豐胸精油配合豐胸穴道按摩，來保持激素的分泌正常，促進胸部發育 。
豐胸按摩穴位：
A. 按摩乳中穴(即乳頭)
方法 以乳頭為中心，用五指捏壓乳腺腺體，每邊約1分鐘 。
功效 刺激乳腺腺體及促進血液循環
B. 按摩中府穴(腋下往上約一指、乳頭外約兩寸的位置)：
方法 以雙手拇指同時壓兩邊的中府穴，一次至少壓五下效果較好，每下壓3～5秒鐘
功效 強化淋巴循環，達到豐胸效果 。
豐胸精油配方
廣藿香精油1滴、茉莉花精油2滴、天竺葵精油4滴、月見草油5mL、甜杏仁精油10mL
方法 將豐胸精油涂抹于乳房上，避開乳頭，配合按摩即可 。
功效 廣藿香的功效在于緊實肌膚，讓胸部有彈性;天竺葵與月見草則可以平衡內分泌，使激素分泌正常 。以甜杏仁精油作為基礎油調和，讓這款按摩精油輕柔不油膩、好吸收 。
利用經期調理身體利用經期調理身體
生理期期間，盡量不吃生冷及寒性的食物，如果你是過了發育期年齡很久的朋友，也可以試試看配合排卵期，多補充彈力素及膠原蛋白等保養食品 。
注：排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期 。較簡單的算法就是月經來潮后第8天開始到下次月經來潮前的9天左右 。
豐胸按摩
月經來后的第11天、第12天、第13天，一般公認是豐胸按摩的最佳時期 。而月經來后18～24天，這7天則是次佳的時期，可多利用此時間按摩乳房 。一天至少做一次，洗澡前、睡覺前，都是按摩的好時機 。可以配合豐胸精油的按摩油使用，效果更好喔 促進乳腺發育 。
方法：左手向上托住左邊乳房，右手手指并攏，由腋下由外向內深入按摩約1分鐘，再換邊按摩也約1分鐘 。
使乳房集中
方法：雙手虎口置于乳房外側，將乳房往內擠壓 。接著，順勢將手腕轉彎，以虎口托起乳房，再順勢往上托起至乳暈處，即可松手 。重復約20次 。
豐胸瑜伽動作
小拱橋：配合礦泉水瓶
1.躺地，雙腳彎曲，雙手拿一個裝滿水的礦泉水瓶 。
2.吸氣，雙手往上延展 。
3吐氣將手收回 。
功效：緊實胸上肌肉 。
上提式
1.雙手放在肩膀上，手肘朝前，上手臂與肩同寬 。
2.吸氣，手肘往上提 。
3吐氣再回 。
功效：刺激淋巴，強化上胸部血液循環 。
祈禱上揚式
1雙手肘到手掌之間夾緊 。
2吸氣，手肘往上提，手肘仍然夾緊 。
3吐氣下 。
功效：強化胸部肌肉、預防胸部下垂 。
祈禱扭轉
1.合掌胸前，手肘上提，與肩同寬 。
2吐氣，從腰部以上往右扭轉，雙手不動，保持3個呼吸周期
3.吸氣回正 。
4再換邊 。
功效：刺激乳腺、豐胸、加強脂肪吸收 。
后延展
1.雙手交扣，往上延伸 。
2.吐氣，手肘彎曲，往后延展 。頭往前，保持呼吸1分鐘 。
功效： 刺激淋巴、加強循環、緊實胸部肌肉 。
豐胸食物都在這里
種子、堅果類的食物，像是黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻，都富含蛋白質、卵磷脂，對于胸部發育很有幫助 。另外，植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用，像是玉米，也是最佳的豐胸食品 。
另外，膠質食物如豬皮、魚皮、海參、蹄筋、豬腳等，除了豐胸，對于增進骨骼生長、增加皮膚嫩滑度也很有好處 。
【豐胸方法大全胸圍一挺再挺】 還有牛奶、豆漿、酸奶，都是富含植物蛋白質的食物，對于豐胸很有幫助 。而木瓜有助于蛋白質的消化吸收，也是豐胸很好的食物喔!所以木瓜牛奶是豐胸圣品，這是有道理的!