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小S教你1分鐘美胸操

生活百科美胸操

第一步

小S教你1分鐘美胸操

文章插圖
1.采用站立動作，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬
第二步

2.雙手握拳，平舉至胸前并攏，手心朝上，然后彎曲前臂，做出好像用雙手遮住臉部的樣子 。
第三步

3.維持握拳上舉的姿勢，再用力做雙手打開、并攏的動作 。
4.然后放下雙手，恢復成原來的姿勢 。
【小S教你1分鐘美胸操】 5.可重復做20次 。
功效：可以緊實胸部，防止胸部下垂 。
注意事項
為了胸部的優美線條，做此動作時，特別注意需要用力做并攏的動作，同時肩膀和手臂要放松，才能有效運動到胸大肌的部位 。
徐老師的話
很多女生追求大胸部，但我覺得其實最重要的是胸部集中和不能下垂，如果本身胸部很大，但是外擴或下垂，徐老師只能說那是“零” 。所以不管胸部是大或小，只要集中和堅挺，那就加分很多了!