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日?？焖偈菅》椒?塑造24寸完美水蛇腰

生活百科水蛇腰

盡管保鮮膜減肥一向不被專家認可 ， 但是很多MM還是嘗試并成功了 。其實只要包保鮮膜的時間不太長 ， 一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的 ， 要看個人的體質而定 。保鮮膜纏腰法就是 ， 在腰包上保鮮膜 ， 原地踏慢跑大約1個小時 ， 每天堅持 ， 絕對能瘦 ， 當然晚上要少吃 。(記??！一個小時是極限 ， 不要以為包得越久越好哦 ， 你的皮膚需要透氣)。

日常快速瘦腰小方法 塑造24寸完美水蛇腰

文章插圖
粗鹽瘦腰法
粗鹽有發汗的作用 ， 它可以排出體內的廢物和多余的水分 。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽 。每次洗澡前 ， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀 ， 再把它涂在腹部 。10分鐘后 ， 用熱水把粗鹽沖洗干凈 ， 也可以按摩后再沖掉 ， 然后就可以開始洗澡了 。或者 ， 在洗完澡后 ， 在手掌上撒一大匙粗鹽 ， 直接按摩腹部 ， 搓時不要太用勁 ， 以免把皮膚搓得更粗糙 。如果你的肌膚比較敏感 ， 則一定記住 ， 改用一種比較細的“沐浴鹽” 。
撿豆子瘦腰法
每天晚飯盡量少吃 ， 如果不是餓得厲害 ， 只吃三至五成飽即可 。飯后稍稍休息十幾分鐘 。然后每天倒200粒黃豆在地上 ， 彎腰但腿不能彎 ， 一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里 ， 重復這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子 。
堅持一兩個月 ， 不僅腰變瘦了 ， 可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢 。
靠墻站法
同樣地晚餐要盡量少吃 ， 而且吃得清淡 。還是晚飯后半個小時 ， 夾緊臀部 ， 把整個背部緊貼在墻壁上 ， 臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面 。幾分鐘后腰就會很很累 ， 堅持15分鐘 。每天都做一次 ， 一周就開始見到效果 ， 不僅能瘦腰 ， 而且腿部、脖子、臉部也能變瘦 。
藥浴瘦腰法
根據中醫的理念：藥浴可以促進血液循環、新陳代謝 ， 只要藥方調理得當 ， 也可以達到局部瘦身的效果 。
藥浴材料：要以藥浴泡澡瘦身 ， 首先可到中藥房買以下這些東西：荷葉二兩、澤瀉一兩半、防己二兩、柏子仁二兩 。
泡澡開始了
1.用5 ， 000c.c.的水 ， 浸泡這些中藥材20分鐘 。
2.泡完后再開火 ， 將藥材與5 ， 000c.c.的水一起煮滾30分鐘 。
3.再把中藥材的渣渣整個瀝掉 ， 剩下這個熱滾滾的藥湯 ， 就是我們要拿來泡澡的好東西了 。
4.將珍貴的藥湯倒進浴缸后 ， 還要放兩件很重要的東西 ， 那就是拍打過的姜母 ， 以及一瓶米酒 。因為這兩樣東西會促進血液循環 ， 幫助你吸收這些中藥材 。
5.最后 ， 就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的時刻 ， 記得至少要泡30分鐘喔！
藥浴小秘訣
【日常快速瘦腰小方法 塑造24寸完美水蛇腰】 在泡澡的過程里 ， 如果你覺得很無聊 ， 你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位 ， 這樣的按摩動作會加速讓皮膚吸收這些中 。