精油瘦腰按摩操 _精油瘦腰

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許多人認為腰腹贅肉最難減。其實只要找到對的方法，腰腹間的贅肉也能輕松解決掉。試試精油按摩法吧!不需運動，只需輕輕的按摩就能瞬間讓腰間贅肉消失掉。
1分鐘腰部穴位芳香按摩療法慢慢按壓骶骨周圍的四個穴位點使用雙手的大拇指，從上至下輕且緩慢地按壓位于骶骨(位于臀部上方，如圖中所示呈倒三角形的部位)周圍的四個穴位點。深深呼氣。
以骶骨為中心在骶骨上方兩端輕輕推拿按摩
接下來，如圖中所示，雙手放在腰部略向下的位置，在骶骨稍微向上方一點的兩點穴位處輕輕推拿。按壓的時候感覺很舒服。
使用芳香精油涂抹在骶骨處然后輕輕按摩
用精油底油再加上一點你喜歡的放松型精油，涂抹在骶骨周圍，用一只手以順時針方向來回按摩即可。
下腹部使用同樣的方法進行精油按摩
【精油瘦腰按摩操】 下腹部也和骶骨處的方法一樣，調好精油，涂抹在下腹部，一邊按摩一邊讓精油慢慢吸收，輕柔的動作是主要的。
涂抹好精油之后可以用一塊熱毛巾輕輕敷一會兒
準備工作：在熱水中滴入三滴精油，然后將毛巾放入浸濕，輕輕擰出多余水分。平躺在床上，在涂抹過精油的骶骨下方、下腹部及頸后都放上熱毛巾，促進精油吸收并進行全身放松。
腹部總是隱隱作痛!
腹部隱隱作痛，可以用手按壓在腹部上做輕輕的按摩，促進經血排出。除了適用于需要排出廢棄物的月經期，還適用于便秘等癥狀。
1分鐘腹部轉圈按摩
雙手重疊搭在一起按摩腹部
將兩只手的手掌溫熱后，重疊搭在一起覆蓋在腹部上。這時候使用一些芳香精油更具有效果。
以肚臍為中心，雙手手掌進行畫圈按摩
保持雙手重疊的按壓狀態，以肚臍為中心進行順時針的畫圈按摩。按摩時要注意動作盡量輕柔緩慢一些。針對腰部沉重的人
做一些有助于溫暖盆骨及頭蓋骨的按摩準備。采取穴位按壓和芳香療法相結合的形式，可以促進血液循環。
1分鐘腰部穴位按摩
將手指放在骨盆中間，對腰部周圍進行按壓
雙手叉腰，放在腰部偏下一點的骨盆處，用雙手的大拇指按摩。每個人僵硬的位置都不同，用手指尋找之后按圖中箭頭方向進行按摩。
保持雙手叉腰的狀態，做一些踏步運動
依舊是雙手叉腰的姿勢，將膝蓋彎曲約90度角，向正前方彎曲提起大腿，做踏步的姿勢。雙腿交替進行10步左右。這樣可以促進腰部血液循環，緩解疼痛。
縮緊骨盆處平衡的調整練習兩腿交替一分鐘開合
仰臥，雙手抱左腿在前胸呈彎曲膝蓋狀
仰臥在床上，左腿膝蓋彎曲，用雙手抱住膝蓋，左手按壓膝蓋處，右手放在腳腕處，一邊深呼吸，一邊輕輕向外打開。
收縮骨盆，最后以深呼吸結束手不要拿下來
慢慢把腳腕處向外打開，換氣，如果能多向外打開一些更好。右側也做相同的動作，最后以深呼吸結束。