1. 首頁 > 生活 > >

20 30 40瘦腰方法大不同

生活百科瘦腰

少女時代

20 30 40瘦腰方法大不同

文章插圖
十多歲到二十多歲的女性，雌性激素分泌較為旺盛，這些激素引導著身體把脂肪儲存到胸部、臀部和大腿 。至于腹部，還尚未成為脂肪的重災區 。所以，這時候正是收腹纖腰的好時機 。下面介紹一個肚皮舞的小動作，瘦腰又好玩 。
胸口劃圓：
站在一面全身鏡前面做這個動作 。雙腳以臀寬的距離站立，膝蓋輕微彎曲，腳趾骨收起，挺胸 。
【20 30 40瘦腰方法大不同】 想象用自己的胸膛在鏡子前面劃一個“O” 。首先，保持臀部不動，然后持續地把胸部向左、向下，向右、向上劃動，讓劃動的軌跡成一個“O”后回到起始點 。順時針和逆時針劃動，每次各5分鐘 。