女人減肥減腰最重要 _減腰

相關調查結果顯示，九成女性減肥“目的不純” 。在回答身體哪個部位最需要減肥時，大腿和臀部、腹部的減肥迫切性高達76%，而只有15%的女性關注到腰部減肥。
【女人減肥減腰最重要】

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“櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰。”唐代詩人白居易贊美女人細腰如楊柳之詩作流傳至今，但在減肥之風盛行的當下，小蠻腰卻被忽視了。
參與這項調查的中國保健專業委員會副主任委員、營養專家西木對采訪人員表示，這種認為腰部減肥無所謂的想法是非常錯誤的。
腰部的贅肉直接影響到腰圍大小，而腰圍與健康密切相關。因此，腰圍不達標，忽視腰部減肥，這種所謂的減肥，其目的是“不純”的。
腰圍的增粗直接或間接與高血壓、心腦血管病、糖尿病等的發病成正比關系，腰圍越大，人越胖，發病的機會越高。比如，腰圍大于85厘米的和小于85厘米的相比，糖尿病的患病率要高三倍。
而大于90厘米和小于70厘米的相比，糖尿病發病率可能會高出8.6倍。女性腰圍小于80厘米，男性小于90厘米是一個正常的腰圍標準。
腰部減肥有一個很現實的障礙，現在很多人不知道如何量腰圍。比如低腰褲和老板褲的流行容易使一些女性朋友量錯腰圍。低腰褲的腰線偏低，所以，呈現出的腰圍并非實際腰圍。
而那些“大腹便便”的啤酒肚人士，又常常以為“褲子能提到哪兒，哪兒就是腰圍” 。還有很多人以為，通過肚臍的橫線就是腰圍的所在，但是因為現在肥胖人士不少，腰上的肥肉撐得肚臍往下移，結果按肚臍所量的腰圍還是不準。
其實，真正的腰圍應該從突出于褲子的肚腩量起。正確的測量腰圍的方法是，在自然站直的情況下，以肋骨下緣、恥骨上緣的中段橫線為準，相當于雙手叉腰時，手掌碰到骨盆兩邊的腸骨上緣，以此為左右基準點水平繞一圈就是腰圍。量腰圍時，最好請家人、朋友幫助測量，以避免視覺誤差。

女人減肥 減腰最重要

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