7款抵制冬季脂肪囤積的減肥食譜 _減肥

【7款抵制冬季脂肪囤積的減肥食譜】 在炎熱的夏天，我們對美食失去胃口，只有看著的份。轉眼就到了冬季，這個寒冷的季節里，我們的胃口就好好的舒展開來了。面對美食沒有一人會忍得住。那么如何在冬季既能享受美食又不會增加贅肉呢？

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一、蓮子百合湯
原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250g ，蔥段、姜片、鹽、料酒、味精適量。
做法：
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片
2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內，加人適量的水，再加人蔥段、姜片、鹽、料酒。
3、鍋置火上，大火燒沸后使用小火煨燒1小時即可
4、食用時，加入少量味精調味，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。
功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳;
適用人群：適用于心脾不足的心擇、失眠，及肺陰虛的低熱干咳的肥胖癥病人。
二、三色糯米飯
原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黃瓜丁各適量。
做法：
1、將赤小豆及薏仁用清水洗凈，放進鍋內蒸20分鐘。
2、將糯米及冬瓜子洗凈加適量水至鍋內一起蒸熟：
3、起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
功效：健脾利水，消腫減肥
適用人群：適用于有水腫的肥胖病患者。