適合產后減肥的減肥午餐食譜 _減肥

【適合產后減肥的減肥午餐食譜】

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產后恢復節奏中最重要的當屬對身材的恢復，在產后減肥的過程中，運動和飲食的配合需要相輔相成，缺一不可。今天介紹給大家的減肥午餐食譜就是專門針對于產后減肥的媽媽們，在保證營養豐富的同時，還能夠幫助提升新陳代謝，實現促進減肥的功效哦。
吃好午餐：營養學家認為，吃好午餐可使人的新陳代謝加快，而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天里維持相對的平衡。
肉醬焗意粉
意大利面的原料是硬小麥。這種硬小麥既含豐富蛋白質，又含復合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內分解緩慢，不會引起血糖迅速升高。所以，選它來減肥最適合了。
材料：意大利面、洋蔥、豬肉餡、紅黃彩椒、芝士粉、披薩草、大蒜、意大利面醬。
做法：
1.將面放入鍋中煮，水中放入少許鹽。紅黃彩椒切菱形塊、蒜切末、洋蔥切末、西紅柿切末。
2.鍋內做橄欖油或黃油煸香蒜末，倒入洋蔥末煸炒出香味，放入肉末煸炒肉末，直至肉末煸熟即可。
3.放入西紅柿末繼續煸炒，直至煸炒出紅油，放入披薩草煸炒出香味。
4.倒入意大利面番茄醬繼續煸炒，小火控干水份使面醬粘稠，加少許鹽、黑胡椒末調味，倒入煮好的意面和彩椒塊，煮熟即可出鍋裝盤，撒上奶酪粉。
清楚的認識這款午餐減肥食譜，使用午餐減肥食譜，輕松找到好身材哦!大家明白嗎?