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上班時間瘦腰小動作

生活百科瘦腰

坐在椅子上 ， 不必大空間 ， 就可以扭扭腰、收小腹幫你運動一下平常很少運動的部位喔!　聰明的你也可以利用上班的空檔時間作運動保健康 。

上班時間瘦腰小動作

文章插圖
第一招：坐在椅子前半位置 ， 雙腳并攏 ， 手臂平抬在身體前方與肩同寬 ， 雙拳碰觸 。
第二招：保持手臂平抬的姿勢 ， 慢慢將身體向左轉 ， 再慢慢拉回面對正前方 。
第三招：另一側亦同 ， 重復動作約20次 ， 可以創造令人稱羨的小蠻腰喔!
【上班時間瘦腰小動作】 第四招：雙膝并攏 ， 雙臂放在身體兩側并與身體保持一定的距離 ， 臉朝正前方但上半身側傾 。
第五招：另一邊也重復做同樣的動作 ， 交錯做20次 。可以緊縮腰側的腹筋 ， 讓身體線條更完美 。