瘦腰瑜伽打造肚臍 _瘦腰

如今，大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班后，她們在神秘的印度音樂中閉目冥想，在運用氣息平衡整個身體系統的同時，燃燒影響身體曲線的多余脂肪。

文章插圖
擁有肚臍上下的風光
動作一：
【瘦腰瑜伽打造肚臍】 側鴿式:集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
動作二：
駱駝式:背部和腹部減脂，促進背部血液循環，增強脊柱彈性。
動作三：
半艦式:上腹部和下腹部同時得到鍛煉。