主攻水桶腰瘦腰法 _瘦腰

【主攻水桶腰瘦腰法】 吃了就睡，水桶腰早晚會找上你。姐妹們，想瘦腰，看看我們瘦腰經驗吧!希望對你有幫助哦!

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今天就拿自己做實驗了
我一看時間10點半了，還早!! 我就學那個裹保險膜的MM，吸著肚子把腰裹的緊緊的，順便也裹了裹大腿[一起減減反正也不礙事]，想去菜市場買點苦瓜回來當零食~~早就聽說苦瓜可以清脂了，今天小女子在此要斗膽試試了.裹好了，就出發了!!我走得很快，步子比平時跨大了一點，別跨得太夸張別人會當你是神經病呢!!聽著歌，大概一公里的路，兩首歌的時間就到了，挺快的阿!!選阿，買阿，真累阿!!兩手分別拿了一公斤多的東西，又大步大步的走回來了，手阿，那個酸~~.在快要回來的時候，我的褲腿里滴出了一滴汗到了我的腳上，我一看，就更興奮了，走得更快了.
回到家那個熱阿，保險膜裹過的地方汗出不來，可是一看那下面的褲腳，都濕透了。衣服一脫，褲子上的腰那里也濕透了，看到這就很高興，沒想到還有更讓我驚訝的。我先把腿上的保險膜拿了，變白了，變嫩了。把肚子上的保險膜拿了讓我吃了一驚，就好象有人給我潑水一樣，大概有3大勺那么多的汗與水，不能說是一滴一滴的了，地上有一小堆水了，是汗也好，水也罷，真讓我驚愕!!
下午我決定，太陽落山后，再次裹著我的保鮮膜，走路去超市買一點粗鹽來洗澡，平時喜歡坐著的JM們一定要多喝水，一是排毒二是多跑廁所運動，，還有，沒事就敲敲大腿，一邊敲100下左右..9點以后一定不要吃東西!!餓了就多喝水，趕快睡!
我發現了一個辦法可以減背和肩!!
兩只手分別拿1KG以上，兩只手都不要貼著側身，就是有點懸空的感覺，哎呀說不清楚，我畫吧!這樣拿著重物回來肩膀與上面的手臂都比較酸，我覺得這樣有減肥的效果!想減手臂的JM們不用舉杠零既浪費錢又長肌肉~ 試試上面的，我發明的!!
飯后
第一式：丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
第三式：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。
小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。
瘦腰運動這樣坐在床邊，是開始了，然后從1做到2，再從2到1，每天做20個哦，一開始可以少做一點，時間長了就往上加，家里如果是硬板床的話就很好做，但是如果床很軟，就找個類似床邊的地方，比如大桌子之類的，加油吧。
就是要腳那樣懸空，這樣小腹部分的肌肉才會用力哦~~~然后平衡也很重要，中間做的時候會感覺腹部特別酸，但是腳要等做完菜能放下去哦，堅持下去了就對了，慢慢加油就好，呵呵

主攻水桶腰 瘦腰法

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