細腰瘦腹二高招 _細腰

全身最容易胖起來的部位，大概就是小腹吧！為解決這一難題，我向大家推薦每天進行指壓，伴之以節食和運動，會收到異想不到的效果。指壓會促進細胞的功能，使體內脂肪不易堆積，對健康和美容都大有好處。

文章插圖
細腰
[指壓點]
在后背腰部，脊骨兩側2點，由此向外一指寬處各1點。然后再向外一指寬處也各有1點，共6點。
[指壓方法]
兩手放于腰部，將大拇指的指肚放在離脊骨最近的指壓點上，左右同時壓3秒。數過3秒后松手，移向下一指壓點。這樣一直壓到最外側的指壓點上。用力越大效果越好。這樣的一直動作可重復3次。并分早、中、晚進行。
消除小腹下墜
[指壓點]
肚臍正下方5指寬的一點及其左右各一指寬的2點，共3點。
[指壓方法]
【細腰瘦腹二高招】 將兩手的3根指頭（食指、中指、無名指）并攏，由右向左依次這三個指壓點。每壓一下，應數過5秒鐘后再松手，然后移向下一個指壓點，壓的時候不要太用力，自己感到舒服即可。此套動作重復3次。另外，要避開飽腹及空腹時。而且，壓之前應先將兩手溫熱，以免肚子受涼。