【1天100次拉伸 腰瘦得非常快】
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動作一：雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹 。伸一只手臂高舉頭頂上方 。
動作二：上身向手臂對側傾斜到90度，另一側手臂可順勢放在大腿的后方 。
動作三：這樣側腰的肌肉被充分拉開 。
動作四：如果你做不到90度先做45度 。
動作五：雙側都輪流做 。
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